前天跟老婆孩子一起逛街，准备给孩子买身过年穿的新衣服，老婆一边给孩子试鞋，一边开启了“吐槽模式”：
“这孩子一年个子没怎么长，脚倒长了不少，几个月前的鞋，现在都穿不进去了”
听到这里，我不禁笑着对她说“都说‘长个先长脚’，这是孩子要长高的前兆，明年肯定窜成高个子”。
在生活中，很多家长可能都有类似的经历，虽然孩子的脚丫变大不少，可身高却“不见起色”，免不了有些担心。
尤其对于那些本身身高就比较矮的家长来说，更是生怕孩子长不高，忍不住经常拿孩子的身高和自己比。
事实上孩子的身高并不会百分百由遗传基因决定，预测孩子未来身高的方法也有很多。
根据最新的研究显示，孩子的身高受基因影响大概在60%-80%，其余的20%-40%则是受环境因素影响。
我们在留心孩子的身高时，可以多多观察孩子以下几个身体部位的特征，对判断孩子的身高发育情况很有帮助。
孩子未来是不是高个子？这3个身体部位有“暗示”
1.脚掌
如果我们在生活中注意观察，不难发现一些个子高的人往往手大脚大，比如在平均身高超过1米9的篮球队中，很多队员的鞋子都需要单独定制，因为他们的脚掌要比普通人要长很多。
而且在我国古代，也流传着“立七坐五盘三”的说法，意思就是人站立的时候，身高是脚长的7倍，坐着的时候，身高是脚长的5倍，盘紧双膝坐着的时候，两膝之间的距离是脚长的3倍。
当然有的家长可能会担心，为什么孩子脚丫一个劲的长，鞋一个劲的换，个子就是没什么变化呢？
其实每个孩子的体质多有不同，孩子的脚掌本就会先于躯干骨骼的生长发育，所以只要耐心等待，孩子的个子一定会有所增加。
2.大腿
人的身高与身体比例是有紧密联系的，比如我们经常会用“五短身材”来形容一个人矮小，意思就是指四肢和脖子短小。
一般来说，大腿骨约占人体高度的27%左右，人体下肢骨骼的延伸，对身高发育尤其重要，从某种意义上来说，孩子的身高发育就是“腿部生长”的过程。
所以如果我们发现孩子的腿部细长，那么未来个子大多不会差，身材比例也会更好。
3.身材
孩子小时候肉嘟嘟的，看起来确实很可爱，可如果孩子来到了青春期，身高正是飞速增长的时候，身材还是一直“横向发展”，那么家长就要多多小心了。
孩子身高发育需要大量的营养支持，在青春期长个子时，因为营养都被用来长个子，孩子们一般都是比较瘦的，只有身高发育停滞，身体吸收的营养才会转为脂肪，使孩子身材变胖。
所以如果孩子身材不够均衡，相较于同龄人较胖，那么可能骨骺线已经提前闭合，身高发育没太大的生长空间了。
帮孩子长得更高，要抓住3个身高发育的黄金时期
1.0-3岁
宝宝出生时的身高基本都在50cm左右，出生后第一年能增长大约25cm，3岁前增长速度会保持在10-12cm每年。
在这个阶段，宝宝的身高会迅速发育，我们要保证为其提供充足的营养摄入，保障宝宝有一个高质量的睡眠，适度运动，总体来说，此时孩子们的身高不会呈现太大差异。
2.4-10岁
这个阶段仍需要家长为孩子身高发育打基础，不同孩子之间，身高会即将出现分水岭。
为帮助孩子长得更高，家长要避免给孩子太大的压力，保证每天的睡眠时间，尤其少吃一些油炸食品、碳酸饮料等等，让孩子保持健康的生活习惯，是身高快速增长的关键。
3.青春期（女孩10-18岁，男孩12-20岁）
最后一个黄金阶段，也是备受家长们重视的青春期，此时孩子们的身高会迅速拉开差距，有的孩子可能去年还是班上的小矮子，第二年就会来到班里身高的“第一梯队”。
孩子正处在青春期，同时也是学业发展的关键时期，家长不能只顾着学业而忽略了孩子的身体发育，要为孩子做好营养补充，督促其保持好的睡眠，适当运动，孩子每年的身高发育要保持在6-8cm，才称得上合格。
老苗结语：
孩子的身高发育问题不容马虎，我们在改变后天因素，尽量帮孩子长高时，应该从运动、睡眠、饮食3个方面下手，抓住孩子身高发育的3个黄金时期，才能真正对孩子的身高发育起到积极作用。
今日话题：你知道哪些科学帮孩子增高的方法？