初夏即将来临，已经正式进入夏季，历下预示着季节的转变，气温开始上升，最明显的是炎热的夏天的到来，雷暴增多，田间农作物生机勃勃，小麦像这样天气，一个充满活力的景象，希望今年或丰收年，天气变热，机体新陈代谢加速， 想要健身的伙伴，可以考虑制定计划，每周至少锻炼三次，让身体出汗，达到强壮身体的效果，此时，还应该控制自己的嘴巴，少吃大鱼肉，尽量以低脂为主，今天教大家一个凉面，也就是能吃得起嘴， 热量也很低，口感清爽，大人小孩都喜欢吃。
在面条的制备中，我们使用荞麦面，其特点是营养丰富，口感顺滑，它含有的植物蛋白很特别，不易转化脂肪，不会让人肥胖，而且，有很好的预防便秘的特点，而且普通面条的特点，适合减脂瘦肉食用，也带鸡胸肉， 这是鸡肉上最大的一块肉，蛋白质含量高，而且容易被人体吸收使用，有强壮的身体，强壮的身体，鸡胸的作用很低。非常适合减脂期进食，荞麦面和鸡胸肉，摄入适当的能量，保证身体的运作，不会轻易增重。
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道""3">冷混鸡丝荞麦面</h1>
食材： 荞麦面、鸡胸肉、蒜蓉
调味料：白芝麻，辣椒粉，大蒜，洋葱，小米辣椒，油，盐，糖，生泵，醋
1、准备鸡胸肉2块，清洗干净，换刀切开，冷水锅，放入生姜、韭菜段，再用一勺酒去鱼，打开锅去泡沫，直接煮熟，捞出冷水备用。
2、准备一个空碗，放1勺白芝麻，1勺辣椒粉、大蒜、洋葱、小米辣椒，撒上2勺热油，再放半勺油，半勺盐，半勺糖，3勺生泵送，3勺醋，搅拌均匀。
3、准备200克荞麦面，开始锅烧开水，火烧熟。
4、捞出冷水，浸泡3-5分钟，先放在一边。
5、将荞麦面控制干湿，放入碗中，将鸡胸肉撕成小条状，加入一勺花生丝，花生丝是灵魂的冷面条，一定不能少。
6、一切准备就绪后，最后倒入冷拌果汁中，搅拌均匀，即可打开即可食用，整个练习非常简单，十分钟全部完成，口感清爽，看起来很有食欲。
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1、可以煎一个鸡蛋蛋糕，切成小片，混合成面条，多一定可以增加一定的风味，更多的营养和更好的吃。
2、冷面想好吃，最重要的是要调味，这种单向冷混果汁的做法，值得收藏。
3、大家的口味都不一样，不想吃辣不能放。
禁止抄袭，我是一个品尝食谱，热爱美食，每天更新家常菜和意大利面的做法，注意我每天学习做饭，总会给你一个惊喜。