不知道大家有没有在网上刷到过一个“卵巢年龄自测表”，据说只要对着这些症状，就能大概判断出你的卵巢处于哪种衰老状态。
咱们一起品一品～
卵巢早衰自测表
这份自测表里提到的症状，你中了几条？以下是这份自测表的测试结果：
A
出现1-2种症状表明“卵巢衰退”已经开始；
B
出现2-3种症状表明“卵巢衰退”开始加速；
C
出现4-6种症状表明“卵巢衰退”较严重；
D
出现6种以上症状表明“卵巢衰退”非常严重。
很多女生做完这个题直接就焦虑了，测试表后面跟着不管什么商品链接，都会毫不犹豫地买买买。
（来源：soogif）
事实上，如果真的按照这些症状来看，估计大部分女生的卵巢都是“下岗”状态。
毕竟，类似于脸色晦暗、皮肤粗糙、生理功能减退等等症状，跟身体很多方面相关。
有些人卵巢早已衰退却看不出异常，有些人似乎全都中招，但实际上健康得很！
所以，通过症状推测卵巢功能，只能作为参考。
想要知道卵巢的真正年龄，还得去看医生、做检查！
卵巢是我们看不见摸不着的一个神秘部位，想要对她进行深度的了解，还要根据专业医生的判断。
一般来说，医生要看你卵巢状态如何，除了症状，还会看这几项：
1.年龄
随着年龄的增长，我们身体内外部的器官功能都会下降。对于大部分女性来说，卵巢的衰老基本上符合年龄的增长。
女性在30岁之后，卵巢功能开始下降，表现为卵泡数量的减少和卵母细胞质量的降低。
而35岁之后，卵巢衰老的速度明显加快，这是一个不可逆的自然过程。
（来源：网络）
但这也不是绝对的，因为个体有差异，很多女性由于遗传因素、环境暴露、压力的增加、不健康的生活方式等等，导致卵巢衰老来得更早一些。
所以，女性年龄不能成为评估卵巢状态的绝对指标。
2.B超
通过B超可以清晰地观测卵巢的容积和卵巢内的窦卵泡，这两项都能明确反映出卵巢的机能状态。
首先，通过B超可以测量卵巢的长、宽和厚，3个数值相乘除以2，所得数
窦卵泡是在每个月经周期里，在卵巢内由始基卵泡发育起来的。
B超显示双侧卵巢窦卵泡计数小于6个，那就说明卵巢的储备功能已下降[1]。
3.基础性激素
卵巢分泌的激素主要有3类：雌激素、孕激素，同时也会分泌少量雄激素。
激素在一定程度上可以反映卵巢的年龄[2]。一般在月经来潮的第2-4天检测。
性激素六项检查中的促卵泡生成素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌激素（E），都可以在一定程度上反映卵巢的“年龄”。其中：
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促卵泡生成素的升高最能反映卵巢储备功能的下降，如果促卵泡生成素高于40mu/ml，就证明卵巢功能严重下降；
把促卵泡生成素（FSH）和促黄体生成素（LH）综合来看的话，如果FSH/LH≥2，提示卵巢储备功能不良，特别是年龄≥35岁女性不孕患者，提示卵巢功能有下降的可能；
雌激素的基础值为25～45pg/ml。如果基础雌二醇水平
上面这段话如果一时看不懂不要紧，但强烈建议收藏，如果自己或身边人做了激素检查，就可以对照分析了。
4.抗米勒管激素（AMH）
近年来，抗米勒管激素（AMH）被证明和卵巢的储备功能有密切的相关性[3]。
一些年轻女性的卵巢储备下降，表现为AMH值降低。
抗米勒管激素比促卵泡生成素更能准确反映“卵巢年龄”，而且抗米勒管激素在任何时间都可以检查，基本不受女性身体周期的影响。
不知从什么时候起，美容院的业务越来越广。
不仅仅要在女性的脸上做文章，只要是能让女性朋友们掏出钱包的项目都能做，其中就有听起来很吸引人的卵巢保养项目。
一般美容院的卵巢保养套路都是说只要通过精油按摩，就能将一些药物成分输送到卵巢中。
从而达到延缓卵巢衰老、红润气色、粉嫩紧、老公回家早……的功效。
这个项目，知妹可以肯定地告诉大家：是智商税！
卵巢按摩之所以不靠谱是因为卵巢本身非常小，位置又深藏在女性盆腔深处。
前面有其他器官、组织的遮挡，单凭手是肯定按摩不到的，怎么会达到保养的功效呢？
再说了，精油什么的，只能起到滋润皮肤表层的功效，就连皮肤真皮层都达不到，更别提能进入身体内部了。
想了解更多信息，可以看这个视频哦～
到目前为止，卵巢早衰的病因在医学上还没有完全定论。
常见的原因有自身免疫和遗传因素；病毒感染；物理化学因素如辐射、放疗、化疗和药物等。
另外，卵巢早衰还与过度节食减肥、精神压力过大及不良的生活习惯有关[4]。
所以，保养卵巢第一要素就是避免做伤害卵巢的事！
没有什么美容项目能真正保养卵巢，真想对卵巢好就做好这些事：
保持良好的饮食习惯：啥都吃点，啥都别过。
保持健康体重，但也不能过度节食减肥。
戒掉烟酒等嗜好，再难也要做！
不熬夜，睡得少会让内分泌失调，让卵巢压力倍增。
坚持适当运动，卵巢喜欢积极动起来的你！
学会调整情绪，生气焦虑只会让激素调节更混乱。
最后，知妹想说的是，卵巢的自然衰老是每个女性都不能回避的一课。
希望我们能积极面对，不被商家制造的焦虑裹挟，不做卵巢“讨厌”的事。
参考文献
[1]王世宣.卵巢衰老[M].北京:人民卫生出版社,2021.
[2]李曼,温冬梅,王伟佳,徐胜男,赵晋,钟婉婷.AMH、FSH、LH、E2联合检测在不孕症患者卵巢储备功能中的预测价值[J].检验医学与临床,2017,14(12):1729-1731.
[3]李莹,杨晓庆,杨晓葵.抗苗勒管激素和抑制素B预测卵巢储备功能的临床研究[J].实用妇产科杂志,2014,30(01):26-29.
[4]谢梅青.卵巢早衰的病因[J].实用妇产科杂志,2003(04):193-195.
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