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我家娃三岁时身高有110公分，看到标题大家可能认为我吹牛了，但我真的没夸大，我家宝宝三岁的时候，身高就已经达到110公分了。现在四岁了，身高已经达到115公分了，很快就要到了景区买门票的标准了。
虽然孩子身高增长这么快，以后带娃出去玩省钱的机会越来越少，不过看到宝宝个头这么高，我还是很欣慰的，毕竟说明我的努力没有白费。
而且孩子现在不光是个头长得高，还能背好多首古诗，能计算100之内的加减法，记忆力也比其他同龄小朋友都要好，作为老母亲，还真的是挺为她骄傲的。那么我是如何把自家孩子培养得个子高，又聪明的呢？
家长们，你们有没有想过宝宝的身高和智力受到日常饮食的影响有多大呢？
1. 孩子容易累，睡不醒，可能是体内缺锌；
锌元素是人体必需的微量元素，它不仅能促进孩子的味蕾发育，而且与宝宝的智力和生长发育都有密切的关系。
孩子出现缺锌最常见的时间在1岁后，因为很多妈妈不懂得如何添加辅食，或者是错误的添加方式，让孩子不及时接触到蛋类和肉类，就会导致锌元素的摄入不足。
而且如果孩子长期地挑食、偏食，也会导致身体内缺锌。这个时候就需要妈妈来调节饮食结构了。多给孩子补充牡蛎、牛肉、等动物性食物。
2. 孩子情绪焦躁，可能是蛋白质、DHA摄入不足；
从胎儿时期开始，补充足量的蛋白质和DHA，就能满足孩子视力、智力、记忆力等能力快速发展，尤其是孩子的大脑，发育是不可逆的，一旦错过最佳时机，等到中枢神经定格，那么再补充也是事倍功半。
我家宝宝在6个月之后，奶量逐渐减少，在添加食物的过程中，我特别注意多添加了富含蛋白质和DHA的食物。像豆腐泥、奶酪、酸奶、鱼类、芝麻酱、海带等富含钙质的食物；而像深海鱼、三文鱼、亚麻籽油、核桃油等都是富含DHA 的食物。
3. 孩子抵抗力低，是因为营养元素缺乏
硒元素是人体每日必需的微量元素，中国营养学会也把硒元素列为人日必需的15种营养元素注意，可以提高机体的免疫能力。
研究显示：缺硒会导致孩子食欲低下，免疫力下降，而补硒后孩子会食欲增加，生病减少，更利于孩子的健康成长。
想要补硒就得在食物中，因为很多奶粉中都不含有硒元素，所以在辅食中更要补充。在众多的补硒产品中，各种动物的蛋中可以摄取，而各类海产品也是补硒的佳品，像海苔、海蜇皮等。
所以说，每日的吃饭已经不仅仅是单纯地吃饱就满足了，而是要讲究方式方法，让孩子在饱腹的同时，也能长得高，变聪明。
像上文中的食谱素材，全部都来自于这本《孩子这么吃，长得高，变聪明》儿童饮食食谱，而它的珍贵之处就在于，它不仅是一本食谱书，最根本的还能解决孩子在吃饭中遇到的一些问题。这些问题都是生活中大部分爸妈所经历的，而这本书就是很好地给出了详尽和可操作的解答，读完的第一感受就是让我受益匪浅。
这本书是全彩内页，如文并茂，读起来通俗易懂，并不像那种黑白纸张读起来平淡无味，而且薄薄的一本，很实用，反正我现在是把它放在包里，随时随地的翻看了。
孩子未来是否大高个、聪明，虽然有一部分原因是受到遗传的影响，但主要的还是取决家长日积月累给他们安排的饮食是否健康和营养，各位爸妈用区区几十元入手这本书，然后尽快着手改变孩子的饮食，会让孩子受益终身的！赶紧点击下方链接入手一本吧~