時尚的姜澀琪小姐姐，身高雖然隻有161厘米，但是比例特别好。她的搭配都很時尚，并且懂得揚長避短，一般走簡潔的路線。她很少穿裙子，但是搭配都非常主流，擁有着健康的美感。
姜澀琪很喜歡褲裝，白色衛衣配寬松的黑色褲子，給人一種酷酷的感覺。粉色的鞋子又讓人覺得有一些俏皮，這套搭配展現出了她滿滿的少女感。
生活中的姜澀琪是一個溫柔可愛的女孩，牛仔褲搭配紅色斑點短袖襯衫，再配上丸子頭，真的是非常可愛了！百變的姜澀琪，難怪讓越來越多的人喜歡她！
很多人都羨慕姜澀琪的好身材，腹肌和馬甲線。據說，她除了均衡飲食，最重要的是堅持運動鍛煉，除了每天練舞，她還會堅持每天跑步運動，以及做一些力量訓練，做做瑜伽等等，每天都要運動，保證一定的運動量。這樣才擁有了令人羨慕的健康完美身材。
完美的身材要靠平時努力練習，今天介紹4個瑜伽體式，讓我們一起加油吧！
動作一
當你持之以恒的堅持一件事情的時候，你會發現身邊很多事情好像都開始在自己的掌控中了，随之，慢慢的才能掌控自己的生活。
體式要點：雙腿分開站立在地面上，身體向下彎曲至頭貼于地面，雙手伏地，保持2-3分鐘，重複做幾次。
動作二
誰不想擁有完美的身材呢？但是不能光停留在想象中，要注意付諸行動，才會有所收獲哦！
體式要點：站立于地面，身體向後彎曲，直到雙手可以接觸到地面為止，然後擡起一條手臂，保持5-10個呼吸。
動作三
如果你比較喜歡安靜，建議你可以選擇瑜伽這種運動方式，因為不僅可以達到運動的效果，又可以保持靜止的狀态，可以說非常适合了。
體式要點：雙腿跪在地面，上身向後彎曲，直到雙手可以觸碰到腳後跟，保持10-15呼吸，循環做。
動作四
良好的身體才是做一切事情的基礎，身體不好的人易怒，容易抑郁，是以運動在生活中必不可少。
體式要點：平坐于地面，然後雙腿擡起，雙手伸直至雙腿兩側，保持平衡狀态5-10個呼吸。
在做戶内運動的時候，要注意保持室内空氣的流暢；運動時間每次30-60分鐘即可；運動前要做好充分的準備活動，包括熱身和拉伸運動，防止拉傷；運動後不要馬上休息，要等心跳和呼吸恢複平穩後再進行休息。
小練點評：古人說“不積跬步無以至千裡。”可見日複一日的堅持是非常重要的。無論是運動還是其他好的習慣，隻要堅持下去，就會有很大的收獲。想擁有姜澀琪的完美身材，那就行動起來吧！#清風計劃#