因為人生有限，人生的樂趣才永遠顯得新鮮——伯特蘭.羅素

一切偉大的著作含有乏味的部分，一切偉大的生活含有沉悶的努力。英國作家伯特蘭.羅素,是20世紀最具有影響力的作家，是諾貝爾獎的獲得者，是一位經曆豐盛、作品繁多的作家，這本由我國知名翻譯家傅雷先生翻譯的作品《我所了解的幸福》。

作者從17個角度上下兩個部分講解關于幸福，上半部是什麼使人不快樂，共從9個方面講解阻礙人們幸福的原因，下半部分從8個地方說明幸福的要素。作者并不是泛泛而談，而是将每個點背後的本質講解透徹。

我在本書中最大的收獲就是：沉悶的努力也是幸福生活的一部分，這也讓自己感覺安靜了不少，可以平穩地度過自己沉悶的階段，并從中找到生活的樂趣。

我将從自己的生活出發，和大家一起從這3個方面探讨，究竟是什麼是人不快樂？

第一是競争，也就是我們現在所說的比較和對比，想想從小出生開始，我們就開始了被對比的人生，家庭中有兄弟姐妹跟兄弟姐妹比，沒有的跟鄰居、同學比，全方位的競争對比，比學習、比能力、比吃比喝、比誰漂亮、誰更懂事、誰更會說話、誰更招人喜歡。

長大了工作了、結婚了還是競争對比，比誰的婚禮豪車多，比誰有面子、比誰家有錢、誰家買新房了、誰的工作好、誰賺的錢多、誰都身材好、誰的情商高、誰升遷的快、誰有本事。總之生活中的一系列的競争。

用作者的話說，這就是病根，把人生當作了搏鬥、競争，以為尊敬是屬于勝利者的，使人犧牲了理性和悟道。

第二是煩悶與興奮

這一點是我自己沒有想到的，不過想想又在情理之中，回想一下，今年3月份，自己離職後，每天都是早起、去公園散步鍛煉身體，一段時間裡，我就覺得很煩悶，我覺得自己每天都是過一樣的生活，就很沒有精神，覺得自己變得機械的自律，覺得早起也沒有動力。

總想有點不一樣的事情，就好像書中作者說，本來每天吃完飯後，大家一起聊天，難得的家庭交流時間，女孩就覺得很煩悶，失去樂趣，很機械的感覺。需要有點不一樣的東西刺激自己讓自己有興奮的感覺。

興奮的底層是希望有事情發生，而人生50%以上的罪惡來自于煩悶，是以煩悶也是阻礙幸福最大的阻礙，是脫離了自然，人生猶如在沙漠中行走一樣。

第三是疲勞

疲勞又分肌肉、智力，第一次聽到智力疲勞，這裡的智力疲勞一方面是情緒、一方面是神經，簡單一句話就是不敢休息，而恐懼是産生疲勞的一切。

恐懼是一切疲勞産生的原因，因為懼怕不敢休息，害怕一休息就出事，我在曾經工作的時候，也會有這樣的情況，不敢休息，曾經有一段時間，我發現我就不敢停下學習的腳步，我害怕我停止學習成長我就會會回到過去的狀态，一直覺得自己很累，身體也很累。

現在我已經解決了這種恐懼，我能很安然的休息，身邊的人還是會有這種恐懼存在，會害怕别人的看法，覺得一休息就會渾身不得勁，就很慌。我有一個朋友就是這種情況，我一再跟她分享放松休息的重要性，她還是很恐懼休息這件事，即便在家還是要不斷地找事情做，如果今天沒有做什麼事情，就會覺得自己這一天沒有收獲。

破除恐懼的最好的辦法就是集中自己的注意力，合理、鎮定地把你所恐懼的想個徹底，直到它和你很自然地相處，簡單一句話就是接納它、面對它，不要停止自己的腳步。

這是讓我們不快樂和幸福的幾個要素，當然作者列舉的不僅僅是這些，還有其他方面，比如嫉妒、被虐狂等。

那我們還能幸福？

能，作者同樣為了列舉了幸福的要素，其中幸福的秘訣就是：“讓你的興趣盡量的擴大，

對人、事、物的反應，盡量的傾向友善。

第一點是工作

是的你沒有看錯是工作，工作不僅能幫助你積累财富，也是你證明自己的價值的一方面，能享受到工作的樂趣，是有技巧和建設性的工作，是在工作之餘還能有自己的閑暇的時光，工作是幸福的一部分，并不是全部。

第二點是閑情

看到閑情大家是不是瞬間覺得好玩，閑情是我們的次要興趣，其實就是我們消磨時光的愛好，是我們需要放松、休息時做的事情，隻有在休息的時候好好的休息，在工作的時候才能好好的工作不是，閑情休息也是我們幫助身體、心靈、大腦充電的時刻。

第三點是幸福的人

作者指出，幸福的人一部分是外部的原因，一部分是靠自己一個人，從這點上來講，我們都已經有一半的幸福了，我們的外部很安全，我們在一個安全的國度裡生活，那剩下的一半是需要我們自己探索的部分。

作者說：”凡是心靈反映着世界的人，在某意義上就和世界一般廣大。擺脫了為環境奴使人所懷有的恐懼之後，他将體驗到一種更深邃的歡樂，盡管他外表的生活變化無定，他心靈深處永遠不失為一個幸福 的人“。

剩下的就是我們自己需要去擺脫的，擺脫我們内心的恐懼，擺脫阻礙我們幸福的因素，讓我們對自己有一個全心整體的認識，讓我們熱情與與興趣向外發展，擺脫我們自己給自己設定的牢籠，暢快自由的做一個幸福人。