因为人生有限，人生的乐趣才永远显得新鲜——伯特兰.罗素

一切伟大的著作含有乏味的部分，一切伟大的生活含有沉闷的努力。英国作家伯特兰.罗素,是20世纪最具有影响力的作家，是诺贝尔奖的获得者，是一位经历丰盛、作品繁多的作家，这本由我国知名翻译家傅雷先生翻译的作品《我所理解的幸福》。

作者从17个角度上下两个部分讲解关于幸福，上半部是什么使人不快乐，共从9个方面讲解阻碍人们幸福的原因，下半部分从8个地方说明幸福的要素。作者并不是泛泛而谈，而是将每个点背后的本质讲解透彻。

我在本书中最大的收获就是：沉闷的努力也是幸福生活的一部分，这也让自己感觉安静了不少，可以平稳地度过自己沉闷的阶段，并从中找到生活的乐趣。

我将从自己的生活出发，和大家一起从这3个方面探讨，究竟是什么是人不快乐？

第一是竞争，也就是我们现在所说的比较和对比，想想从小出生开始，我们就开始了被对比的人生，家庭中有兄弟姐妹跟兄弟姐妹比，没有的跟邻居、同学比，全方位的竞争对比，比学习、比能力、比吃比喝、比谁漂亮、谁更懂事、谁更会说话、谁更招人喜欢。

长大了工作了、结婚了还是竞争对比，比谁的婚礼豪车多，比谁有面子、比谁家有钱、谁家买新房了、谁的工作好、谁赚的钱多、谁都身材好、谁的情商高、谁升迁的快、谁有本事。总之生活中的一系列的竞争。

用作者的话说，这就是病根，把人生当作了搏斗、竞争，以为尊敬是属于胜利者的，使人牺牲了理性和悟道。

第二是烦闷与兴奋

这一点是我自己没有想到的，不过想想又在情理之中，回想一下，今年3月份，自己离职后，每天都是早起、去公园散步锻炼身体，一段时间里，我就觉得很烦闷，我觉得自己每天都是过一样的生活，就很没有精神，觉得自己变得机械的自律，觉得早起也没有动力。

总想有点不一样的事情，就好像书中作者说，本来每天吃完饭后，大家一起聊天，难得的家庭交流时间，女孩就觉得很烦闷，失去乐趣，很机械的感觉。需要有点不一样的东西刺激自己让自己有兴奋的感觉。

兴奋的底层是希望有事情发生，而人生50%以上的罪恶来自于烦闷，所以烦闷也是阻碍幸福最大的阻碍，是脱离了自然，人生犹如在沙漠中行走一样。

第三是疲劳

疲劳又分肌肉、智力，第一次听到智力疲劳，这里的智力疲劳一方面是情绪、一方面是神经，简单一句话就是不敢休息，而恐惧是产生疲劳的一切。

恐惧是一切疲劳产生的原因，因为惧怕不敢休息，害怕一休息就出事，我在曾经工作的时候，也会有这样的情况，不敢休息，曾经有一段时间，我发现我就不敢停下学习的脚步，我害怕我停止学习成长我就会会回到过去的状态，一直觉得自己很累，身体也很累。

现在我已经解决了这种恐惧，我能很安然的休息，身边的人还是会有这种恐惧存在，会害怕别人的看法，觉得一休息就会浑身不得劲，就很慌。我有一个朋友就是这种情况，我一再跟她分享放松休息的重要性，她还是很恐惧休息这件事，即便在家还是要不断地找事情做，如果今天没有做什么事情，就会觉得自己这一天没有收获。

破除恐惧的最好的办法就是集中自己的注意力，合理、镇定地把你所恐惧的想个彻底，直到它和你很自然地相处，简单一句话就是接纳它、面对它，不要停止自己的脚步。

这是让我们不快乐和幸福的几个要素，当然作者列举的不仅仅是这些，还有其他方面，比如嫉妒、被虐狂等。

那我们还能幸福？

能，作者同样为了列举了幸福的要素，其中幸福的秘诀就是：“让你的兴趣尽量的扩大，

对人、事、物的反应，尽量的倾向友善。

第一点是工作

是的你没有看错是工作，工作不仅能帮助你积累财富，也是你证明自己的价值的一方面，能享受到工作的乐趣，是有技巧和建设性的工作，是在工作之余还能有自己的闲暇的时光，工作是幸福的一部分，并不是全部。

第二点是闲情

看到闲情大家是不是瞬间觉得好玩，闲情是我们的次要兴趣，其实就是我们消磨时光的爱好，是我们需要放松、休息时做的事情，只有在休息的时候好好的休息，在工作的时候才能好好的工作不是，闲情休息也是我们帮助身体、心灵、大脑充电的时刻。

第三点是幸福的人

作者指出，幸福的人一部分是外部的原因，一部分是靠自己一个人，从这点上来讲，我们都已经有一半的幸福了，我们的外部很安全，我们在一个安全的国度里生活，那剩下的一半是需要我们自己探索的部分。

作者说：”凡是心灵反映着世界的人，在某意义上就和世界一般广大。摆脱了为环境奴使人所怀有的恐惧之后，他将体验到一种更深邃的欢乐，尽管他外表的生活变化无定，他心灵深处永远不失为一个幸福 的人“。

剩下的就是我们自己需要去摆脱的，摆脱我们内心的恐惧，摆脱阻碍我们幸福的因素，让我们对自己有一个全心整体的认识，让我们热情与与兴趣向外发展，摆脱我们自己给自己设置的牢笼，畅快自由的做一个幸福人。