我們都知道母乳喂養的優勢大過于奶粉喂養，母乳喂養可以增強寶寶的抵抗力和寶寶的智力發展，于此同時還有利于增加媽媽與寶寶的感情。
現在越來越多的人選擇了母乳喂養，但是在母乳喂養的路上不是一帆風順的，不少的寶媽在喂養的過程中會出現奶水不足、回奶的現象。
琳琳是個重慶妹子，在未懷孕之前各種酸辣的口味、水果都是她的最愛，不過一些酸辣和寒涼的水果會對孩子的發育不好，是以在懷孕的時候琳琳為了寶寶。忍住了不吃那些食物。
待到孩子出生時，琳琳心想着，這回可以敞開吃了吧，于是沒忍住在生完寶寶的那一天吃了好幾個石榴。一開始的時候并無異樣，于是蒙蒙就抱着僥幸的心理，又繼續吃了其他的東西。
後面給寶寶喂奶的時候，發現寶寶一直哭，琳琳這才察覺到到自己的奶水不夠了，而且琳琳也覺得疑惑，自己之前奶水明明是充足的，怎麼會突然出現這種情況呢？
後面琳琳隻好去醫院求助醫生，醫生詢問了她平時的飲食，琳琳表示自己的一日三餐很正常，除了當天吃了幾個石榴。醫生聽到連忙搖頭歎息，怪不得沒奶水。
醫生直言：若想奶水多，少吃“3紅”
1、山楂
山楂酸酸甜甜，很多寶媽都愛吃，但山楂的酸性過多，容易刺激到腸胃，引起胃酸分泌絮亂，而且寶媽若是吃多了，山楂的酸性也會改變到母乳味道，不利于寶寶的健康。
2、石榴
石榴雖說不屬于寒性水果，偏溫性，但是石榴吃多了的确容易造成回奶，這是因為石榴中含有維生素B6，維生素b6會容易造成寶媽回奶。
3、西瓜
哺乳期的媽媽産後身體比較虛弱，西瓜本身屬于寒涼水果，而寶媽若是吃多了這類寒性水果會容易引起腹脹腹瀉，不利于産後恢複。
1、保持好心情
寶媽在生産完後，可能會導緻産後抑郁或者是心情大起大落，但是這些情緒都不利于奶水的分泌，保持愉悅的心情才有有利于奶水的分泌量和産後恢複。
2、讓寶寶多吸
寶寶才是最好的吸奶器，讓寶寶多吸有利于刺激奶水分泌量，此外，也要記得即使寶寶喝不完，寶媽也不要有存奶的習慣，要記得及時排空。
3、營養均衡
哺乳期間，保證營養均衡很重要，寶媽日常可多食用含有綠色蔬菜的水果，也可以多食含有蛋白質的食物，比如奶類、蛋類、瘦肉等，日常也可以搭配乃立多下奶。
乃立多中裡面含有的豌豆還可以補充蛋白質、也可以改善母乳品質，讓媽媽奶水品質更高，寶寶發育更好。