中醫推拿特别講究手法、力度，還要選擇合适的穴位進行推拿，不然是起不到防病排毒效果的。如果你想要通過中醫推拿養生的話，先來看看它的好處，再看看推拿的注意事項，以便保健身體。
中醫推拿有什麼好處?
01、防病
正确的推拿手法，可以促進全身功能，保養髒腑，有助人體預防疾病。尤其是推拿可以促進氣血流通，對于預防心血管疾病有不錯的效果。是以說，中老年人等心血管疾病高發人群，要适當去中醫院做做推拿養生。
02、排毒
中醫推拿可以促進全身的血液循環，進而将體内的堆積的廢物、毒素排出身體。同時能夠改善腎髒器官的功能，幫助提高人體的代謝能力，将更多的毒素排出身體。
03、調和氣血
當人體的經絡得到刺激之後，有助促進人體的氣血運作，氣血不暢的人們可以考慮通過推拿調和氣血。因為祖國醫學在推拿的時候，是講究一定的力度的，同時還要選擇合适的穴位和經絡。正确的推拿手法，可以有效刺激身體經絡，幫助調整全身經絡，進而調和氣血。
04、有助睡眠
日常總是失眠的人們，不妨選擇一個時間進行推拿按摩，因為有不少失眠是因為壓力過大，未能及時釋放導緻的。而推拿按摩足三裡穴位，或者說按摩額頭的話，可以緩解壓力，進而提高人們的睡眠品質。
中醫推拿養生按哪些穴位?
1、三陰交
推拿按摩三陰交穴位，有助疏理肝脾，滋養血液，對于改善閉經、痛經等月經不調問題。可以自行按摩，每天按揉該穴位五十到一百次，出現酸脹感後停止推拿按摩。
2、湧泉穴
日常推拿按摩湧泉穴能夠改善頭痛、眩暈等不适，該穴位位于腳底凹陷處（也就是腳心），每天揉按五十到一百次就足夠了。
3、關元穴
日常不妨推拿按摩關元穴，這個穴位對于男女來說，都是非常重要的穴位。因為對于男人來說該穴位是藏精的，而對女人來說該穴位則是蓄血的。日常按一按有助改善閉經、陽痿等。是以說，想要養生治病的人們，每天不妨多按一按肚臍下三寸位置的關元穴。
什麼情況下不适合推拿？
1、吃太飽的時候
當你吃得太飽的時候，則要緩一緩做推拿。因為此時胃腸道在消化，需要更多的血液推動消化，是以此時胃腸道内血流供應較多。如果這個時候做推拿的話，很容易導緻腸胃供血不足，緻使大量血液集中在體表位置，非常容易出現消化不良問題。
2、皮膚有外傷的時候
當你皮膚出現了破損或者說傷口，又或者說皮膚發炎了，則不适合利用推拿養生。此情況下推拿容易加重損傷，緻使發炎惡化。若是推拿的時候，雙手沒有做好衛生措施的話，還可能導緻細菌感染。為了健康着想，必須要在皮膚完好無損，沒有外傷的情況下推拿。
3、月經期
女人們來月經的時候不适合推拿，因為對腰部、骨盆部位進行推拿操作的時候，很容易刺激子宮，會影響正常的生理過程，比如說導緻經血過多等。
内容來源：蓮花寶典微信公衆号
整理編輯：中西醫結合護理雜志社
通訊員： 秦沙沙 孫磊 王晶晶