李果：如果頸椎疾病血液供應不足，我該怎麼辦？5個步驟輕松改善 如果您有頸椎問題，請關注李果博士的部落格以擷取更多建議

溫/郭麗

李果：如果頸椎疾病血液供應不足，我該怎麼辦？5個簡單的步驟來改進！

肩頸部腰痛人受苦，找錯人白花錢！你好，我是肩領腰部專家李果。每天寫一篇文章分享我的實踐治療經驗和案例分析，希望能給你一些啟發和幫助，這是第547篇原創文章。

首先，您的頸椎疾病是否改善了血液供應？

這幾天李醫生身邊的天氣變化很大，降了十度多，天氣寒冷我找了很多朋友在頸椎病中反複發作

當你有這種反複發作時，你必須警惕一個因素，那就是文章的開頭，你是否改善了你的血液供應。

你可能會認為改善血液供應主要是由于藥物治療，這實際上很重要，但更重要的是你的自我鍛煉。

你必須接受教育訓練來改善這些自我造成的血液供應，

您在這一領域接受過任何教育訓練嗎？

二、頸椎病對血液供應後沒有改善

1、頸椎疾病複發

如果血液供應不好，也許你因頸椎疾病而接受治療，也許第二天會有癫痫發作，或者你發作後不久就會複發

因為你當時隻是在治療的情況，當你再次供血不好的時候，頸椎的部位又一次出現了症狀

是以血液供應不好，一個非常典型的情況，就是會反複發作，你的頸椎疾病？

2、治療不徹底

不知道你有沒有這種情況，是你的頸椎疾病，你感覺好多了80%左右

總有20%，無論你如何對待它，你總是感覺良好

其實剩下的20%，很大程度上是你的血液供應問題，沒有足夠的血液和營養物質供應，頸椎疾病也會存在治療不夠徹底的問題。

3、出現失眠、消化系統等疾病

當你的頸椎疾病血液供應不好時，應該最有可能出現的是消化系統疾病，比如你有腹脹、惡心、嘔吐啊

但也有可能有慢性胃炎等症狀，但也有可能你的血液供應有問題。

另一種是頑固失眠，你的頸椎疾病血液供應越差，你就越會失眠，因為久經久的頸椎疾病後，會影響你的溝通神經

交叉感覺的神經已經興奮了很長時間，毫無疑問，失眠随之而來

你有失眠嗎？

三、她如何改善血液供應

三個月前，有一位患者患頸椎病多年

其實她已經治病很久了，但是她已經治久了，還會重複發作

而她的頸椎疾病發作，有一個非常典型的症狀，馬上就會出現一些腹脹，然後想惡心

一旦這些情況發生，頸椎疾病就會複發，因為一旦她有消化系統問題，她覺得她的頸椎會立即惡化

當她找到我時，因為我在網際網路上咨詢并給她建議，我要求她改善血液供應

她應該堅持這種方法兩個多月左右，昨天她給我發了一條資訊，她的頸椎病似乎好多了，腹脹、嘔吐也好多了。

然後她覺得自己的症狀幾乎不存在，以前也接受過反複治療，但從未找到原因。

這次直接向她推薦了一些改善血液供應的方法，改善得很快，這個效果也很好

你有什麼方法可以改善這些血液供應嗎？

四、改善血液供應的幾個共同方面

改善血液供應有幾個方面非常重要，主要有以下幾點：

1、腸道營養

2、溝通神經

3、飲食結構

4、自我鍛煉

其實，對于這種供血不足，我主要針對這些方面的治療。

因為腸道營養是所有的基礎，如果你的腸道不能很好地吸收你的營養

然後任何一種疾病，都有可能加重，因為它需要營養和營養

感覺神經主要與失眠有關，基本上你的頸椎疾病長期存在，或多或少都會受到影響，是以這塊必須調整

飲食結構和精煉是長期和持續有效的腸道營養的基礎，如果你做得不好，它可能會經常發生

如果你能做到，那基本上就是你的頸椎疾病，複發的機會很小

五、怎麼做？

1、調節腸道菌群

其實這個病人，我給她調節這個腸道菌群的主要東西，我用了一些腸道菌群藥物

腸道菌群疾病很容易導緻這種腹脹和這些惡心和嘔吐

營養吸收後，自然其頸椎血液供應自然會好轉，是以她的恢複速度更快

2、改善腸道營養

改善腸道營養，這很重要，很容易被忽視，盡管你吃了很多東西

或者你吃了很多補品，但你有沒有想過你的腸子是否可以吸收它們？

是以腸道的吸收功能非常重要，這裡我向你推薦一種方法，就是補充維生素D，主要是D3

補充維生素D3很優雅，最好補充液體維生素D3，每日用量為1000機關

夠了再補，基本上你的腸道吸收功能會好很多

3、調節交際神經的感覺

介導交交神經的感覺主要用于呼吸訓練

我經常使用的方法是1到2次呼吸訓練

我隻是呼吸一秒鐘，呼氣兩秒鐘，或者呼吸兩秒鐘，呼氣四秒鐘

如果它沒有用，你堅持下去，你就會知道效果。

4、正确的飲食方式

我非常欽佩這種飲食對頸椎疾病營養方面的幫助

一、減少米飯和面食的用量，即米飯和面食的消耗量盡量少，代之以谷物，量為每天125克

二、減少食鹽量，食鹽日用量不能超過3克

最後，補充大量水果，每天水果的量至少為250克以上

這是一個非常基本的飲食結構，你可以根據自己的情況，根據這種方法進行調整

5、自我鍛煉

在這裡，建議您分三步進行手指訓練

作為第一步，你的右手做一個OK的姿勢，即食指和拇指閉合，其他三個手指是直的

第二步是快速打開和關閉食指和拇指

第三部分，食指和拇指張開時，應盡量大，即食指與拇指張開距離時，距離盡量大

這個動作的關鍵是快速閉上你的拇指和食指，如果你能做到這一點，這很重要。

每組可以練習約20至30秒，一次約十組，每天三次

另一點是，當你感到疲倦而做不到時，所有的鍛煉都應該是這樣的

改善血液供應，你做到了這五點嗎？

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