李果：如果颈椎疾病血液供应不足，我该怎么办？5个步骤轻松改善 如果您有颈椎问题，请关注李果博士的博客以获取更多建议

温/郭丽

李果：如果颈椎疾病血液供应不足，我该怎么办？5个简单的步骤来改进！

肩颈部腰痛人受苦，找错人白花钱！你好，我是肩领腰部专家李果。每天写一篇文章分享我的实践治疗经验和案例分析，希望能给你一些启发和帮助，这是第547篇原创文章。

首先，您的颈椎疾病是否改善了血液供应？

这几天李医生身边的天气变化很大，降了十度多，天气寒冷我找了很多朋友在颈椎病中反复发作

当你有这种反复发作时，你必须警惕一个因素，那就是文章的开头，你是否改善了你的血液供应。

你可能会认为改善血液供应主要是由于药物治疗，这实际上很重要，但更重要的是你的自我锻炼。

你必须接受培训来改善这些自我造成的血液供应，

您在这一领域接受过任何培训吗？

二、颈椎病对血液供应后没有改善

1、颈椎疾病复发

如果血液供应不好，也许你因颈椎疾病而接受治疗，也许第二天会有癫痫发作，或者你发作后不久就会复发

因为你当时只是在治疗的情况，当你再次供血不好的时候，颈椎的部位又一次出现了症状

所以血液供应不好，一个非常典型的情况，就是会反复发作，你的颈椎疾病？

2、治疗不彻底

不知道你有没有这种情况，是你的颈椎疾病，你感觉好多了80%左右

总有20%，无论你如何对待它，你总是感觉良好

其实剩下的20%，很大程度上是你的血液供应问题，没有足够的血液和营养物质供应，颈椎疾病也会存在治疗不够彻底的问题。

3、出现失眠、消化系统等疾病

当你的颈椎疾病血液供应不好时，应该最有可能出现的是消化系统疾病，比如你有腹胀、恶心、呕吐啊

但也有可能有慢性胃炎等症状，但也有可能你的血液供应有问题。

另一种是顽固失眠，你的颈椎疾病血液供应越差，你就越会失眠，因为久经久的颈椎疾病后，会影响你的沟通神经

交叉感觉的神经已经兴奋了很长时间，毫无疑问，失眠随之而来

你有失眠吗？

三、她如何改善血液供应

三个月前，有一位患者患颈椎病多年

其实她已经治病很久了，但是她已经治久了，还会重复发作

而她的颈椎疾病发作，有一个非常典型的症状，马上就会出现一些腹胀，然后想恶心

一旦这些情况发生，颈椎疾病就会复发，因为一旦她有消化系统问题，她觉得她的颈椎会立即恶化

当她找到我时，因为我在互联网上咨询并给她建议，我要求她改善血液供应

她应该坚持这种方法两个多月左右，昨天她给我发了一条信息，她的颈椎病似乎好多了，腹胀、呕吐也好多了。

然后她觉得自己的症状几乎不存在，以前也接受过反复治疗，但从未找到原因。

这次直接向她推荐了一些改善血液供应的方法，改善得很快，这个效果也很好

你有什么方法可以改善这些血液供应吗？

四、改善血液供应的几个共同方面

改善血液供应有几个方面非常重要，主要有以下几点：

1、肠道营养

2、沟通神经

3、饮食结构

4、自我锻炼

其实，对于这种供血不足，我主要针对这些方面的治疗。

因为肠道营养是所有的基础，如果你的肠道不能很好地吸收你的营养

然后任何一种疾病，都有可能加重，因为它需要营养和营养

感觉神经主要与失眠有关，基本上你的颈椎疾病长期存在，或多或少都会受到影响，所以这块必须调整

饮食结构和精炼是长期和持续有效的肠道营养的基础，如果你做得不好，它可能会经常发生

如果你能做到，那基本上就是你的颈椎疾病，复发的机会很小

五、怎么做？

1、调节肠道菌群

其实这个病人，我给她调节这个肠道菌群的主要东西，我用了一些肠道菌群药物

肠道菌群疾病很容易导致这种腹胀和这些恶心和呕吐

营养吸收后，自然其颈椎血液供应自然会好转，所以她的恢复速度更快

2、改善肠道营养

改善肠道营养，这很重要，很容易被忽视，尽管你吃了很多东西

或者你吃了很多补品，但你有没有想过你的肠子是否可以吸收它们？

所以肠道的吸收功能非常重要，这里我向你推荐一种方法，就是补充维生素D，主要是D3

补充维生素D3很优雅，最好补充液体维生素D3，每日用量为1000单位

够了再补，基本上你的肠道吸收功能会好很多

3、调节交际神经的感觉

介导交交神经的感觉主要用于呼吸训练

我经常使用的方法是1到2次呼吸训练

我只是呼吸一秒钟，呼气两秒钟，或者呼吸两秒钟，呼气四秒钟

如果它没有用，你坚持下去，你就会知道效果。

4、正确的饮食方式

我非常钦佩这种饮食对颈椎疾病营养方面的帮助

一、减少米饭和面食的用量，即米饭和面食的消耗量尽量少，代之以谷物，量为每天125克

二、减少食盐量，食盐日用量不能超过3克

最后，补充大量水果，每天水果的量至少为250克以上

这是一个非常基本的饮食结构，你可以根据自己的情况，根据这种方法进行调整

5、自我锻炼

在这里，建议您分三步进行手指训练

作为第一步，你的右手做一个OK的姿势，即食指和拇指闭合，其他三个手指是直的

第二步是快速打开和关闭食指和拇指

第三部分，食指和拇指张开时，应尽量大，即食指与拇指张开距离时，距离尽量大

这个动作的关键是快速闭上你的拇指和食指，如果你能做到这一点，这很重要。

每组可以练习约20至30秒，一次约十组，每天三次

另一点是，当你感到疲倦而做不到时，所有的锻炼都应该是这样的

改善血液供应，你做到了这五点吗？

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