兒子非常喜歡吃的芝士焗飯，每次都會CD光牒行動呀～ 食材簡單，美味營養快捷，對于不愛吃白米飯的孩子非常友好 僅需十分鐘，美味就好
By 摩卡的烘焙時光
<h2>用料</h2>
蕃茄 2個
海鮮蟹棒 100克
隔夜飯 1碗
黃油 10克
馬蘇裡拉奶酪 适量
鹽 2克
雞蛋 1個
<h2>做法步驟</h2>
1、準備食材
2、番茄切碎，我不喜歡用番茄醬太多添加劑
3、黃油入鍋小火融化後
4、融化後
5、加入番茄爆炒至出汁然後加入其他食材，米飯一起翻炒10秒關火
6、裝入焗盤
7、打入一個雞蛋拌勻
8、鋪上芝士，喜歡吃的可以多放點
9、烤箱提前預熱，中層150…度烤7分鐘即可
10、非常拉絲
11、吃的停不下來
12、拍個圖檔
13、超級拉絲，濃郁的芝士焗飯超級好吃
<h2>蕃茄的營養功效</h2>
1.減緩色斑延緩衰老:番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品着色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉着。故番茄擁有“長壽果”之美譽。
2.抗癌:研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓:降低血壓經常發生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症狀。
4.防止血栓的發生:患冠心病及中風的病人每天适量飲用番茄汁有益于病的康複。
5.健胃消食:有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜單！
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