我有酒和茶，你有故事，就來找我。
點上面『關注』，你就是我的人了。
遇到挫折的時候，你是怎樣對待的？這個問題應該不難回答，因為在成長過程中，每個人都遇到過或大或小的挫折。如果遇到的隻是小的挫折，你可能記不太清當時的感受；但如果遇到的是大的挫折，你一定不會忘記當時的感受。
其實，不管是大挫折還是小挫折，很多人在挫折面前都會呈現出這樣的狀态：憂慮，煩心，食不下咽，夜不能寐，失去自信，心亂如麻。
有很多人雖然走出了困境，但并沒有掌握方法，隻是不知不覺間邁過了挫折，之後再次遇到挫折的時候，依然會憂慮。這樣的狀态其實不好，因為我們不能總是寄希望于運氣，要掌握事在人為的方法。
戴爾·卡耐基說，每當遇到挫折，精神即将崩潰時，他都會及時問自己：“一切都會過去，何必要給自己留下這些痛苦？”接着他會忏悔，會反思，發現閉上眼睛忏悔的時候，頭腦會變得清晰，能夠更加清醒地判斷問題，進而能夠正确地認識人生。
這種心理療法就是一種事在人為的方法，對每個遇到挫折，或者人生走到低谷的人都适用，包括很多病危的病人轉危為安，用的都是這種方法，因為這樣做可以形成巨大的“精神能量”，這種能量無形中能夠彌補身心欠缺的東西。
在《一個人》一書中，作者拜德回顧了自己曾經在南極執勤的經曆，在冰天雪地中，他被困了五個月，最終能夠獲救，源于他在瀕臨絕望的時候，給自己的内心注入了精神能量，在日記本上寫下了自己的感悟：“人生在世，其實并不孤單……當我擡頭仰望星空，群星會閃爍着光芒，沿着自己的軌道轉動；太陽的光輝也終會普照到南極的每個角落……我活得很充實！”
不管遭遇什麼樣的困境，想要擺脫困境求得新生，都要有堅定的信念，它可以讓人迅速恢複平和的心态，能激發人的潛在力量。将這種對自己有利的東西放大，比我們放大挫折本身要有意義，當你有信心戰勝挫折的時候，就真的可以戰勝。
朋友薇薇也有過類似的經曆，她經營了多年的愛情終于變成婚姻了，本以為邁入新的人生階段會伴随着幸福，結果她老公結婚後像是變了個人一樣，再也不懂珍惜，不僅背叛她，還對她動手。身心的傷痛激發了她的求生本能，她想多活幾年，于是就放棄了婚姻。
按理說，她逃離魔爪之後應該感到解脫和開心，然而事實卻是：她不甘心那麼多年的感情付諸東流，她不确定脫離職場的自己是否還能重新回歸，感覺自己看不到希望，無路可走。婆婆此時乞求她複婚，說“跟我兒子複婚吧，我家不能沒有你”的時候，更是讓她心如刀割，内心很沖突，反複在想複婚但又不敢複婚的泥沼中掙紮。
有過類似經曆的人應該都知道，面對困境的時候，内心做再多掙紮都沒用，越是煩惱就越會感覺生活很糟糕，會消磨掉我們的自信，讓我們看不到希望。這種狀态持續的時間長短，決定了你需要用多長時間才能走出低谷。
薇薇花費的時間不算太長，反複糾結到後來，她發現什麼問題都沒解決，反倒感覺生活停滞了很長時間，覺得如果再不打起精神奮鬥的話，此生恐怕再難翻身了。
她清楚地認識到心浮氣躁對自己沒好處，反複跟自己較勁隻會讓自己越來越焦慮，于是就從這兩種狀态着手，反其道而行，要求自己必須沉住氣，不較勁，然後再去思考之後的路該怎麼走。
接着就出現了在她看來是奇迹的事情：在她按照自己的要求去做以後，過去的煩惱不再占據她的大腦了，她可以冷靜地思考問題了，重新找工作的時候也沒給自己定太高的要求，決定一切從頭來過，先找一份相對容易上手的工作，事情進展得很順利，工作帶給她的自信，漸漸讓她在生活中也找回了自信。
在《人性的優點》一書中，卡耐基也提到過一個類似的案例：一個叫阿諾德的人在供職的公司倒閉之後，失去了經濟來源，面對即将生孩子的妻子，他無計可施，喪失了生存的信念。
感到絕望的他，鎖上大門，發瘋一般開車沖向河邊，想了結此生。開到半路，他忍不住失聲痛哭，然後想到了這個問題：“就我現在的處境而言，是否真的走投無路了？”
雖然沒有答案，但他決定再試試看，決定不想那麼多，一切順其自然，聽天由命。他說奇迹接着就出現了：“我的情緒開始變得安靜平和，半個小時後，當我感到輕松下來時，才開車回到家裡，安然地進入夢鄉。”
第二天早上，他精神煥發，自信滿滿，順利通過了一家企業的面試，之後他似乎掌握了應對挫折的秘訣，每次遭遇挫折時，都不忘給自己做心理建設，靠信念的力量撐過去，就這樣，他們家的生活漸漸好起來了。
不管是薇薇還是阿諾德，他們所說的“奇迹”隻是相較于他們憂慮的狀态而言，僅僅通過轉換了一下心态，就讓自己如獲新生，說成是奇迹并不過分。任何人都一樣，隻要能在困境中打起精神，轉換心态，沉住氣，不較勁，都可以見證奇迹。
卡耐基認為這種奇迹的發生源于信念的支撐，而信念的建立，源于内心的祈禱，他認為祈禱可以滿足人的三個基本欲望，我們逐一解讀一下。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="23">祈禱可以讓我們主動傾訴煩惱。</h1>
并不是每個人在有煩惱的時候都會找人傾訴，雖然内心有傾訴的欲望，但是要麼找不到合适的傾聽者，要麼不敢讓别人看到自己的醜态。
如果是這樣的話，就需要有個無形的傾聽者，就像有的人求神拜佛一樣，在祈禱的時候，會把心中的煩惱和苦難一一訴說。這種事需要主動去做，反正傾聽者是無形的，你完全可以想說什麼就說什麼，不需要有任何顧忌。
這樣做的好處在于：你在通過祈禱希望有人幫助你的同時，自己也會準備好迎接别人的幫助，不知不覺中就會充滿力量，好像自己已經有人幫助了一樣，進而就可以讓心态平和，讓自信回歸。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="28">祈禱能幫助我們減壓，把心中的包袱卸掉。</h1>
每個人的生活中都會遇到難以承受的壓力，很多時候我們難以對别人講出内心的苦衷，這時候就就隻适合在獨處的過程中祈禱。當你把内心的煩惱全都傾訴出來之後，定會有輕松的感覺。
卡耐基說：“和身邊的普通人比起來，無形的存在成了我們在這個世上最可信賴的傾聽者，我們無需擔心他們是否認同我們，我們無需擔心話說到一半被他們打斷，是以放心向他們傾訴自己的苦惱就好。”
心理上的包袱會比背上實在的壓力更累人，會讓人憂慮，疲憊，緊張，身心都得不到放松。這就要求我們要卸掉心理上的包袱，如果你有其他更好的辦法就用更好的辦法，如果沒有，試着在祈禱的同時傾訴也不錯。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="32">祈禱能把消極因素變成積極因素。</h1>
心理學家詹姆斯說：“想象你站在世界的頂端眺望一切，就會發現，就算海上波濤洶湧，狂風暴雨，但海底依然甯靜安詳。人生也是一樣，不管困難有多大，我們都應該讓自己鎮定自若，能守住自己的内心不動搖，也就沒什麼好擔心的了。”
這其實是在說心态轉變，當我們換個角度看問題時，就會有和原來不一樣的想法。比如，遭遇挫折時，想想“塞翁失馬，焉知非福”，不把一時的失敗定義為人生的失敗，隻是當成對自己的考驗，正好讓自己借此機會重新認識自己，重新活過，把當下當成起點去對待，其實就已經意味着面向成功了，因為你所處的位置是0，稍微動一下就可以前進到1。
這些方法并非隻适用于已經深陷困境的人，所有人都應該掌握，即便是在順境中，讓自己具備好心态，同樣會有奇迹發生。當好心态成為習慣之後，就算挫折突然出現，你也不會慌亂，因為你已經掌握了戰勝任何挫折的秘訣，直接去應對就好。