一旦那個人受到壓力，他晚上就睡不着了。失眠的原因，最重要的是自己的原因，可能是工作的原因，也可能是生活的原因。 總之，失眠的原因是自己的源頭。今天，營養學家喬給安利提供了一種睡眠友好的食物。晚上失眠多夢，吃這道菜3元買一斤，多吃多睡，一覺睡到天亮！ 這道菜是豆腐，豆腐屬于豆制品，大豆和豆制品乳制品中含有色氨酸，這正是失眠者所缺乏的。 今天我們準備了一份海鮮木耳豆腐湯，裡面加了海鮮是湯的味道比較新鮮，還加了一些木耳，女生多吃木耳對身體有好處。喜歡的朋友就在下面點個贊吧！海鮮木耳豆腐羹
配料：北豆腐 1塊、扇貝肉 20個、油菜(小) 3棵、木耳(水發) 20朵、小米椒 2個、小蔥 半根、姜 2片、香菜 1根、雞精 1克、精鹽 适量烹饪步驟：1.首先備齊所有的食材，扇貝肉我是提前煮熟扒出肉。
2. 黑木耳發泡後提前沖洗。
3.清洗扇貝肉的内髒，洗淨。
4.剁小米辣和蔥姜用刀，小油菜洗切段，香菜挑幹淨切段。
将豆腐焯水，瀝幹一分鐘。
6.也把浸泡過的真菌焯一下。
7.将扇貝肉清洗幹淨，然後焯水，使湯水清澈不渾濁。
在鍋裡加入8.适量的水。 焯豆腐和木耳。
9.加入适量鹽調味。
煮5分鐘的機器，開始煮湯。
11. 煮沸後加入扇貝肉的時間。
加入小油和切碎的小米。
13. 加入預洗澱粉稠化。
14. 用雞肉提取物調味。
大火燒開後，撒上蔥花和香菜，和姜。
16.鮮美可口又營養豐富，我和家人超喜歡喝，天熱就适合這種湯羹喲！
小貼士：1、看色澤：優質的豆腐呈均勻的乳白色或淡黃色，稍有光澤。2.質地：優質豆腐塊外形完整，軟硬适中，質地嫩嫩，結構均勻，無雜質。3.用手按壓：按壓充滿一定彈性，無黃色液體滲出，不松動，不粘手是優質豆腐。4.氣味：優質豆腐有豆腐的獨特風味，鹵豆腐有鹵味。沒有豆腥味，酸味或其他氣味。5.看包裝：正規預包裝産品必須标注産品名稱，成分，淨含量，生産日期，保存期限，貯存條件，生産廠家位址及聯系方式，産品标準号及生産許可證号，營養成分表等，缺一項即為不合格産品。 注意生産日期，豆腐容易變質，盡量買新的生産日期。 6.好盒内含内酯豆腐在盒内無縫隙，表面平整，無氣泡，無積水，握手時搖動無動作，開箱時可聞到少許豆味氣體。 你喜歡這個嗎？