一旦那个人受到压力，他晚上就睡不着了。失眠的原因，最重要的是自己的原因，可能是工作的原因，也可能是生活的原因。 总之，失眠的原因是自己的源头。今天，营养学家乔给安利提供了一种睡眠友好的食物。晚上失眠多梦，吃这道菜3元买一斤，多吃多睡，一觉睡到天亮！ 这道菜是豆腐，豆腐属于豆制品，大豆和豆制品乳制品中含有色氨酸，这正是失眠者所缺乏的。 今天我们准备了一份海鲜木耳豆腐汤，里面加了海鲜是汤的味道比较新鲜，还加了一些木耳，女生多吃木耳对身体有好处。喜欢的朋友就在下面点个赞吧！海鲜木耳豆腐羹
配料：北豆腐 1块、扇贝肉 20个、油菜(小) 3棵、木耳(水发) 20朵、小米椒 2个、小葱 半根、姜 2片、香菜 1根、鸡精 1克、精盐 适量烹饪步骤：1.首先备齐所有的食材，扇贝肉我是提前煮熟扒出肉。
2. 黑木耳发泡后提前冲洗。
3.清洗扇贝肉的内脏，洗净。
4.剁小米辣和葱姜用刀，小油菜洗切段，香菜挑干净切段。
将豆腐焯水，沥干一分钟。
6.也把浸泡过的真菌焯一下。
7.将扇贝肉清洗干净，然后焯水，使汤水清澈不浑浊。
在锅里加入8.适量的水。 焯豆腐和木耳。
9.加入适量盐调味。
煮5分钟的机器，开始煮汤。
11. 煮沸后加入扇贝肉的时间。
加入小油和切碎的小米。
13. 加入预洗淀粉稠化。
14. 用鸡肉提取物调味。
大火烧开后，撒上葱花和香菜，和姜。
16.鲜美可口又营养丰富，我和家人超喜欢喝，天热就适合这种汤羹哟！
小贴士：1、看色泽：优质的豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色，稍有光泽。2.质地：优质豆腐块外形完整，软硬适中，质地嫩嫩，结构均匀，无杂质。3.用手按压：按压充满一定弹性，无黄色液体渗出，不松动，不粘手是优质豆腐。4.气味：优质豆腐有豆腐的独特风味，卤豆腐有卤味。没有豆腥味，酸味或其他气味。5.看包装：正规预包装产品必须标注产品名称，成分，净含量，生产日期，保质期，贮存条件，生产厂家地址及联系方式，产品标准号及生产许可证号，营养成分表等，缺一项即为不合格产品。 注意生产日期，豆腐容易变质，尽量买新的生产日期。 6.好盒内含内酯豆腐在盒内无缝隙，表面平整，无气泡，无积水，握手时摇动无动作，开箱时可闻到少许豆味气体。 你喜欢这个吗？