不想吃肉？
不想變胖，想苗條？
想保持健康或多吃嗎？
......
我可以吃什麼？
海鮮！
< h1級"pgc-h-right-arrow">成分</h1>
娃娃菜一個 / 扇一個 / 蝦 8 /
花蛤 250g / 扇貝 4 /
鱿魚環适量/洋蔥姜蒜适量/小米辣适量
調味醬：
胡椒粉 1勺/蒜蓉 2勺/小米辣 1勺/
1勺葡萄酒 / 2勺生的 / 1勺舊的泵送 /
半勺糖 / 1勺油 / 半勺黑胡椒
h1 類中的< >步驟""pgc-h-right-arrow"</h1>
1、鮮蝦切掉蝦腳蝦槍，打開背對蝦線備用。
2、取一個小鍋，鍋裡放冷水、洋蔥姜，煮至沸騰，加入蛤蜊煮至開口魚出備用。
3、重複2步，将鱿魚圈煮熟，直到釣出後稍變色。
4、熱水在鍋内煮沸後加入風機炸軟魚，下水道出水備用。
5、準備醬汁：準備一小碗，放入大蒜、辣椒粉、香米辣、生酒、醬油、白砂糖、油、黑胡椒。
6、火鍋裡放上油，将熱油倒入醬碗中，加入剩餘的勺子攪拌均勻。
7、在烤盤上用錫紙包裹，鋪上一層娃娃盤，一層扇子，放上準備好的蛤蜊、扇貝、蝦、鱿魚環。
8、将準備好的醬汁均勻撒在配料上。
9、放入預熱的烤箱180度烘烤約20分鐘烘烤。
10、小海先吃為尊
11，然後誘惑你