枕頭是必不可少的睡眠工具，主要作為維持頸部正常生理彎曲的補充。但有些人根本不睡覺，因為他們可以改善駝背和脊柱疾病的問題，有些人根本不睡覺，那些從不睡在枕頭上的人與那些經常睡覺的人有什麼不同。
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""2">睡眠枕頭從不與經常用枕頭睡覺的人睡覺有什麼差別？</h1>
1、對脊柱的影響
枕頭不僅可以作為支撐，還可以保護脊柱。因為脊柱有一定的生理弧，如果不用枕頭就不能支撐頭部，使脊柱弧線變小更直，影響脊柱周圍的肌肉，使肌肉過度拉伸或緊繃，還影響周圍的血管神經，不能保護脊柱，造成脊柱變形。
2、對睡眠品質的影響
睡眠時不帶枕頭，頭部位置低于心髒位置，使大量血液流向大腦，影響血液循環，早上醒來容易出現頭痛頭暈和眼睑腫脹，進而降低睡眠品質。
<哪個枕頭對你的健康有害 > h1級""pgc-h-right-arrow"資料跟蹤"？</h1>
1. 枕頭過高
相當多的人習慣使用高枕，頸椎高，不能讓腰椎和胸椎直線，使頸椎處于高度緊繃的狀态，難以放松。另外，使用高枕還會壓迫椎動脈和頸部神經，不僅導緻枕頭，還容易出現頭痛頭暈和耳鳴。心血管疾病高風險人群可以入睡，應高度懷疑心力衰竭。
2. 枕頭太低
枕頭過低會增加頸椎的壓力，影響血管和神經，使頭部充滿血液，導緻面部和眼睑腫脹以及打鼾。長時間也會影響頸椎的生理弧，使血液供應不均勻，導緻鼻粘膜處于充血和腫脹狀态，進而影響呼吸。
3.枕頭太軟
枕頭太軟容易塌陷，不能更好地支撐頸椎，使頸部肌肉處于過度疲勞狀态，進而影響睡眠。此外，整個頭部被困在枕頭中，血液循環和呼吸容易受到影響。
4. 枕頭太硬
枕頭太硬會減少頭部與枕頭接觸面積，擴大局部壓力，不僅降低睡眠品質，而且容易感到身體不适。太硬的枕頭也會壓迫局部神經，進而導緻枕頭掉落。
5. 枕頭太舊
由于枕頭使用時間較長，枕頭彈性會逐漸惡化并容易變形，無法支援正常的生理彎曲。枕頭上還殘留過多的頭皮屑、灰塵、細菌、汗漬和蚜蟲，不僅會引起一系列呼吸問題，如咳嗽和哮喘，還會引起痤瘡和過敏等皮膚病。每當您發現枕頭變形聞起來難以去除時，請立即将其扔掉。通常要注意将枕巾和枕套清洗幹淨，清洗幹淨，放在陽光下。
溫馨提示
無論枕頭高還是低或軟硬都備受關注，應根據自己的情況選擇合适的枕頭，最好是中間凹面，兩側高的梅塔寶形枕頭，可以貼合大腦後弧，有利于快速睡眠。不同的睡眠姿勢，頸椎需要支撐的也不一樣，枕頭的高度要求也大不相同，應保證枕頭符合頸椎生理彎曲。睡在一邊的人的枕頭高度約為15厘米，習慣睡在背上的人的枕頭高度約為8厘米。另外，你應該選擇綠豆或荞麥皮枕頭，适應性比較強。
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