夏天沒胃口？小粒教你做爆炒鱿魚卷，做法簡單，美味可口，超下飯第一步：準備所需的原料。步驟2：将鱿魚洗淨，切成小塊。步驟3：水準和垂直切割花刀。步驟4：将洋蔥和青椒切成對角線。第五步：将生姜和大蒜切碎，備用。第6步：将鍋中的水煮沸，放入鱿魚，待卷變熱後立即除去瀝幹液。第7步：将油倒入另一個鍋中，直到煮出50％的熱的香姜和蒜末。步驟8：加入鱿魚卷，翻炒一分鐘。步驟9：轉移醬油，舊醬油和料酒以翻炒，直到鱿魚變色。第10步：加入青椒和洋蔥，然後攪拌均勻。第十一步：轉移适量的鹽。步驟十二：炒均勻。

鱿魚富含鈣、磷、鐵等元素，具有很高的營養價值，并有多種烘烤、油炸和油炸方法。火鱿魚卷是經典之作。切鱿魚卷隻需要一些努力。

鱿魚的營養價值

鱿魚具有很高的營養價值和16%-20%的蛋白質含量，其中含有大量的不飽和脂肪酸EPA、DHA和大量的牛磺酸，不僅可以減少膽固醇在血管壁的積累，還可以補充大腦，預防阿爾茨海默病。而孕婦吃鱿魚可以預防貧血，預防妊娠高血壓、抗病毒等，非常有利于胎兒大腦的發育。

讓我們來看看鱿魚卷的方法。

準備原料：

2 隻鱿魚

1 個青椒

1/4 個洋蔥

2 片生姜

2 瓣大蒜

2 湯匙醬油

1/2 湯匙

2 湯匙切碎的葡萄酒

鹽的量

适量食用油

如何進入細節：

<h1>第1步：準備所需的成分。</h1>

<h1>第2步：将鱿魚洗淨，切成小塊。</h1>

<h1>步驟3：水準和垂直切割花刀。</h1>

<h1>第4步：将洋蔥和青椒斜切。</h1>

<h1>第5步：将生姜和大蒜切碎，備用。</h1>

<h1>第6步：将鍋中的水煮沸，放入鱿魚，并在卷加熱後立即取出下水道。</h1>

<h1>第7步：将油倒入另一個平底鍋中，直到50%熱，加入生姜和大蒜。</h1>

<h1>第8步：加入鱿魚卷，煎一分鐘。</h1>

<h1>第9步：将醬油，舊醬油和葡萄酒炒至鱿魚變色。</h1>

<h1>第10步：加入青椒和洋蔥，然後攪拌均勻。</h1>

<h1>第11步：轉移适量的鹽。</h1>

<h1>第12步：均勻油炸。</h1>

提示

1.切花時，鱿魚密度更大，鱿魚卷很漂亮。

2.鱿魚在水中煮沸，是以不需要很長時間就可以炒了，味道會變硬，一些老顔色會很好看。

這些是煎鱿魚卷的方法。方法簡單而美味。大米的殺手。和你最喜歡的朋友一起試試吧。請記住轉發收藏夾。

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