夏天没胃口？小粒教你做爆炒鱿鱼卷，做法简单，美味可口，超下饭第一步：准备所需的原料。步骤2：将鱿鱼洗净，切成小块。步骤3：水平和垂直切割花刀。步骤4：将洋葱和青椒切成对角线。第五步：将生姜和大蒜切碎，备用。第6步：将锅中的水煮沸，放入鱿鱼，待卷变热后立即除去沥干液。第7步：将油倒入另一个锅中，直到煮出50％的热的香姜和蒜末。步骤8：加入鱿鱼卷，翻炒一分钟。步骤9：转移酱油，旧酱油和料酒以翻炒，直到鱿鱼变色。第10步：加入青椒和洋葱，然后搅拌均匀。第十一步：转移适量的盐。步骤十二：炒均匀。

鱿鱼富含钙、磷、铁等元素，具有很高的营养价值，并有多种烘烤、油炸和油炸方法。火鱿鱼卷是经典之作。切鱿鱼卷只需要一些努力。

鱿鱼的营养价值

鱿鱼具有很高的营养价值和16%-20%的蛋白质含量，其中含有大量的不饱和脂肪酸EPA、DHA和大量的牛磺酸，不仅可以减少胆固醇在血管壁的积累，还可以补充大脑，预防阿尔茨海默病。而孕妇吃鱿鱼可以预防贫血，预防妊娠高血压、抗病毒等，非常有利于胎儿大脑的发育。

让我们来看看鱿鱼卷的方法。

准备原料：

2 只鱿鱼

1 个青椒

1/4 个洋葱

2 片生姜

2 瓣大蒜

2 汤匙酱油

1/2 汤匙

2 汤匙切碎的葡萄酒

盐的量

适量食用油

如何进入细节：

<h1>第1步：准备所需的成分。</h1>

<h1>第2步：将鱿鱼洗净，切成小块。</h1>

<h1>步骤3：水平和垂直切割花刀。</h1>

<h1>第4步：将洋葱和青椒斜切。</h1>

<h1>第5步：将生姜和大蒜切碎，备用。</h1>

<h1>第6步：将锅中的水煮沸，放入鱿鱼，并在卷加热后立即取出下水道。</h1>

<h1>第7步：将油倒入另一个平底锅中，直到50%热，加入生姜和大蒜。</h1>

<h1>第8步：加入鱿鱼卷，煎一分钟。</h1>

<h1>第9步：将酱油，旧酱油和葡萄酒炒至鱿鱼变色。</h1>

<h1>第10步：加入青椒和洋葱，然后搅拌均匀。</h1>

<h1>第11步：转移适量的盐。</h1>

<h1>第12步：均匀油炸。</h1>

提示

1.切花时，鱿鱼密度更大，鱿鱼卷很漂亮。

2.鱿鱼在水中煮沸，所以不需要很长时间就可以炒了，味道会变硬，一些老颜色会很好看。

这些是煎鱿鱼卷的方法。方法简单而美味。大米的杀手。和你最喜欢的朋友一起试试吧。请记住转发收藏夹。

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