秋天多喝紅豆燕麥粥粥，營養豐富，口感好，大人小孩都愛喝
都說，今天的年輕人都生活在幸福的歲月裡，雖然我們沒有遭受過那個時代的父母的折磨，但是我們現在面臨的壓力比他們的父母大得多，不僅要找工作和工作壓力，還要買房買車後承受各種還款壓力。
為了保證生活品質，每天都要在壓力下努力工作，如果有家庭之後沒有心情不好，随便換了工作。面對如此多的責任，我們必須面對重要而艱苦的工作和生活。經常很早就出門上班，直到深夜披頭士穿月亮回家。
早上往往起床一個簡單的包就會出去上班，自己很晚才回家，早上不吃任何東西來上班，這樣長期就會讓人出現健康問題，讓人無法繼續努力，也要花更多的時間和精力來維持自己的身體。
平時繁忙的工作可以做一份營養豐富的粥作為早餐，不僅讓人吃到溫熱的食物感覺溫暖，而且從早上開始要有好心情，讓工作更加順利，還可以喝一些營養粥，可以補充身體的各種營養成分。
燕麥紅豆粥
食材： 紅豆燕麥， 黑米和花生， 核桃和棗， 糖粉和水
如何做到這一點
1、生産營養豐富的粥需要使用更有營養的大米，需要提前準備這些大米。
2、黑米、燕麥和紅豆和花生，全部提前一晚把它們放在水中浸泡，煮沸後就可以充分營養的烹饪出來。
3、米飯泡泡後清洗幹淨，然後把這些食材瀝幹放進家裡的保健鍋裡，用它更友善煮粥不會消耗太多時間。
4、核桃一起放入保健鍋中，然後倒入适量的水中即可讓它開始工作，在煮粥的過程中可以去洗，可以節省我們大量的時間和精力。
5、煮粥時間要注意，有5分鐘要煮粥，需要把适量的冰糖倒入鍋裡，融化後粥會有甜味，吃進去會讓人感到非常滿意。
6、蛞蝓是需要之前将鍋放入鍋中，随着粥的溫度而煮熟，會使整個粥營養更加充足。
7、煮熟厚厚營養的粥可以一碗掰出來，灑上一點粥可以增加黑芝麻的醇厚風味，吃一口溫熱的鼻涕會讓自己的胃感到舒服，還能讓人整天因為這樣而工作而感到滿足。
烹饪小貼士
1、早晨時間比較短，最好提前把谷物放在水中浸泡好，這樣更容易煮熟，還要給煮熟的營養充足的營養。
2、家裡有一個保健鍋直接把保健鍋拿出來，它直接把時間給好，配料放進去可以做其他事情，等到煮熟後就可以保暖，不管什麼時候吃是溫熱的，吃一口都會讓人感到極大的滿足。
3、糖粉要看家人怎麼吃甜，适當增加或減少一些，甜味的營養粥要調整一下，口感會更好。