秋天多喝红豆燕麦粥粥，营养丰富，口感好，大人小孩都爱喝
都说，今天的年轻人都生活在幸福的岁月里，虽然我们没有遭受过那个时代的父母的折磨，但是我们现在面临的压力比他们的父母大得多，不仅要找工作和工作压力，还要买房买车后承受各种还款压力。
为了保证生活质量，每天都要在压力下努力工作，如果有家庭之后没有心情不好，随便换了工作。面对如此多的责任，我们必须面对重要而艰苦的工作和生活。经常很早就出门上班，直到深夜披头士穿月亮回家。
早上往往起床一个简单的包就会出去上班，自己很晚才回家，早上不吃任何东西来上班，这样长期就会让人出现健康问题，让人无法继续努力，也要花更多的时间和精力来维持自己的身体。
平时繁忙的工作可以做一份营养丰富的粥作为早餐，不仅让人吃到温热的食物感觉温暖，而且从早上开始要有好心情，让工作更加顺利，还可以喝一些营养粥，可以补充身体的各种营养成分。
燕麦红豆粥
食材： 红豆燕麦， 黑米和花生， 核桃和枣， 糖粉和水
如何做到这一点
1、生产营养丰富的粥需要使用更有营养的大米，需要提前准备这些大米。
2、黑米、燕麦和红豆和花生，全部提前一晚把它们放在水中浸泡，煮沸后就可以充分营养的烹饪出来。
3、米饭泡泡后清洗干净，然后把这些食材沥干放进家里的保健锅里，用它更方便煮粥不会消耗太多时间。
4、核桃一起放入保健锅中，然后倒入适量的水中即可让它开始工作，在煮粥的过程中可以去洗，可以节省我们大量的时间和精力。
5、煮粥时间要注意，有5分钟要煮粥，需要把适量的冰糖倒入锅里，融化后粥会有甜味，吃进去会让人感到非常满意。
6、蛞蝓是需要之前将锅放入锅中，随着粥的温度而煮熟，会使整个粥营养更加充足。
7、煮熟厚厚营养的粥可以一碗掰出来，洒上一点粥可以增加黑芝麻的醇厚风味，吃一口温热的鼻涕会让自己的胃感到舒服，还能让人整天因为这样而工作而感到满足。
烹饪小贴士
1、早晨时间比较短，最好提前把谷物放在水中浸泡好，这样更容易煮熟，还要给煮熟的营养充足的营养。
2、家里有一个保健锅直接把保健锅拿出来，它直接把时间给好，配料放进去可以做其他事情，等到煮熟后就可以保暖，不管什么时候吃是温热的，吃一口都会让人感到极大的满足。
3、糖粉要看家人怎么吃甜，适当增加或减少一些，甜味的营养粥要调整一下，口感会更好。