今年的五月炎熱悶熱，經常陰沉沉。這個時候我們特别容易感到虛弱，無法振作精神，食欲變得非常差。這主要是因為我們太濕了，缺乏運動。特别是經常呆在空調房裡，這會導緻我們的潮濕越來越嚴重。是以一定要多運動，讓身體出汗，讓身體的水分通過汗液的形式排出體外。同時，我們也可以吃一些食物來幫助調節我們的脾胃，也可以幫助水分排出，使我們的身體越來越放松。我曾經被水分所困擾，但後來我發現服用一些山藥會幫助我的身體。山藥是同源藥物的成分，不僅有益于脾胃，還能調節胃腸功能。山藥可以蒸或油炸。
首先做一個番茄炒山藥，既簡單又吃。
番茄炒山藥的步驟如下：
準備食材：一個大番茄（我喜歡酸番茄的味道，不喜歡太酸的可以用小番茄）。山藥一個（如果是油炸蔬菜，我喜歡用那種脆山藥，我蒸的面條山藥吃），大蒜，洋蔥一個。
第1步：先煮一鍋開水。如水煮這個過程，洗山藥去皮，去皮，我強烈建議你一定要戴上一次性手套，否則，手真的很癢你撓心髒和劃傷肝髒。不要問為什麼，你明白。然後将山藥切成圓圈或鑽石即可幸免。
第2步：水煮沸後，将切好的山藥倒入鍋中，将水倒入鍋中五分鐘，因為它是脆山藥，是以即使它煮熟了，也是那種松脆的感覺。撈出備用的。将蕃茄放入平底鍋中，煮一會兒，然後輕松去除果皮。切成小丁後去皮，切成小丁是煎後番茄汁可以快速炸掉，節省時間。大蒜切大蒜，洋蔥切洋蔥。
步驟3：開始鍋煮油，油熱，先倒入鍋中大蒜，炒香，将番茄叮當倒入鍋中煎炸，炒番茄汁，加入一勺鹽，然後将山藥倒在鍋裡，炒均勻，就可以出鍋了。最後撒洋蔥放在盤子上。
這種山藥吃起來酥脆清爽，不像蒸山藥，吃起來的面條，帶有一絲甜味，會有一絲麻的感覺。這是兩種不同的口味。
今天還想做一個三絲湯，哪三絲呢？胡蘿蔔絲，雞絲，木絲。這種方法超級簡單，營養豐富，美味。
三湯的步驟如下：
配料準備：雞胸肉一小塊，胡蘿蔔半根，木耳幾片，洋蔥二片，香菜二片，澱粉少量。
第1步：啟動鍋并煮沸水。沸水中的這個間隙使我們能夠将雞胸肉切成碎片（切成薄片，然後切成絲），胡蘿蔔切成絲，發泡的木耳朵切成絲（卷起木耳切絲），洋蔥切洋蔥，香菜切成小塊，備用。将少量澱粉和水攪拌成糊狀，備用。将雞蛋徹底攪拌并備用。
第二步：水煮沸後，先把胡蘿蔔和木絲放在鍋底下，一分鐘後就可以撈出來了。
步驟3：開始另一鍋沸水，水煮沸并加入澱粉糊，攪拌均勻。當水再次打開時，加入已經排幹的葫蘆和木絲。等到水沸騰，再把雞絲放在鍋底下，煮幾分鐘，煮熟雞絲（讓雞肉吃起來很嫩），加少許鹽攪拌。這時又小又熱，将蛋液放入鍋中。最後撒上洋蔥和香菜。你可以從鍋裡出來。
小貼士：雞肉營養豐富，能溫暖身體内部，還能補充氣體的作用，還能提高身體的免疫力。胡蘿蔔在我們這裡這裡叫"小人參"，它富含維生素，作為一隻近視的眼睛，我經常吃胡蘿蔔。木耳具有很高的營養價值，除了營養豐富外，還能促進人體的免疫功能。對于免疫力低下、缺鈣的人來說，這道湯絕對不容錯過。
可愛，認真努力的同時，還要好好照顧自己啊！讓我們從一頓美餐開始吧！今天又是美好的一天！