今年的五月炎热闷热，经常阴沉沉。这个时候我们特别容易感到虚弱，无法振作精神，食欲变得非常差。这主要是因为我们太湿了，缺乏运动。特别是经常呆在空调房里，这会导致我们的潮湿越来越严重。所以一定要多运动，让身体出汗，让身体的水分通过汗液的形式排出体外。同时，我们也可以吃一些食物来帮助调节我们的脾胃，也可以帮助水分排出，使我们的身体越来越放松。我曾经被水分所困扰，但后来我发现服用一些山药会帮助我的身体。山药是同源药物的成分，不仅有益于脾胃，还能调节胃肠功能。山药可以蒸或油炸。
首先做一个番茄炒山药，既简单又吃。
番茄炒山药的步骤如下：
准备食材：一个大番茄（我喜欢酸番茄的味道，不喜欢太酸的可以用小番茄）。山药一个（如果是油炸蔬菜，我喜欢用那种脆山药，我蒸的面条山药吃），大蒜，洋葱一个。
第1步：先煮一锅开水。如水煮这个过程，洗山药去皮，去皮，我强烈建议你一定要戴上一次性手套，否则，手真的很痒你挠心脏和划伤肝脏。不要问为什么，你明白。然后将山药切成圆圈或钻石即可幸免。
第2步：水煮沸后，将切好的山药倒入锅中，将水倒入锅中五分钟，因为它是脆山药，所以即使它煮熟了，也是那种松脆的感觉。捞出备用的。将西红柿放入平底锅中，煮一会儿，然后轻松去除果皮。切成小丁后去皮，切成小丁是煎后番茄汁可以快速炸掉，节省时间。大蒜切大蒜，洋葱切洋葱。
步骤3：开始锅煮油，油热，先倒入锅中大蒜，炒香，将番茄叮当倒入锅中煎炸，炒番茄汁，加入一勺盐，然后将山药倒在锅里，炒均匀，就可以出锅了。最后撒洋葱放在盘子上。
这种山药吃起来酥脆清爽，不像蒸山药，吃起来的面条，带有一丝甜味，会有一丝麻的感觉。这是两种不同的口味。
今天还想做一个三丝汤，哪三丝呢？胡萝卜丝，鸡丝，木丝。这种方法超级简单，营养丰富，美味。
三汤的步骤如下：
配料准备：鸡胸肉一小块，胡萝卜半根，木耳几片，洋葱二片，香菜二片，淀粉少量。
第1步：启动锅并煮沸水。沸水中的这个间隙使我们能够将鸡胸肉切成碎片（切成薄片，然后切成丝），胡萝卜切成丝，发泡的木耳朵切成丝（卷起木耳切丝），洋葱切洋葱，香菜切成小块，备用。将少量淀粉和水搅拌成糊状，备用。将鸡蛋彻底搅拌并备用。
第二步：水煮沸后，先把胡萝卜和木丝放在锅底下，一分钟后就可以捞出来了。
步骤3：开始另一锅沸水，水煮沸并加入淀粉糊，搅拌均匀。当水再次打开时，加入已经排干的葫芦和木丝。等到水沸腾，再把鸡丝放在锅底下，煮几分钟，煮熟鸡丝（让鸡肉吃起来很嫩），加少许盐搅拌。这时又小又热，将蛋液放入锅中。最后撒上洋葱和香菜。你可以从锅里出来。
小贴士：鸡肉营养丰富，能温暖身体内部，还能补充气体的作用，还能提高身体的免疫力。胡萝卜在我们这里这里叫"小人参"，它富含维生素，作为一只近视的眼睛，我经常吃胡萝卜。木耳具有很高的营养价值，除了营养丰富外，还能促进人体的免疫功能。对于免疫力低下、缺钙的人来说，这道汤绝对不容错过。
可爱，认真努力的同时，还要好好照顾自己啊！让我们从一顿美餐开始吧！今天又是美好的一天！