秋天幹，香蕉和它一起吃，幹起來幫助消化，變成果汁真正的香味，孩子愛喝。冷露後，氣溫開始降溫，特别是雨後特别明顯，秋雨寒冷，氣溫越冷氣候越幹燥，受營養幹燥的秋季，有些人會出現一些口幹舌燥、皮膚幹燥、容易出現火便秘的情況，而秋季則進入補貼秋季， 大魚肉也吃得很多，容易給腸道帶來負擔，是以這個時候我們要多喝水，多吃幹糧，多吃當季的蔬菜和水果，對健康非常有益。适合秋季食用的時令水果也非常多，葡萄、蘋果、葡萄柚等都是不錯的選擇，但說到滋潤腸道就不是香蕉了。
秋幹便秘小夥伴可以多吃香蕉，除了直接在水果吃的時候，香蕉還可以用另外兩種食材一起做營養汁喝，不僅口感好，營養更全面，還能運作秋幹幫助消化，給胃做大掃除。那就是：香蕉胡蘿蔔芹菜汁，這種汁很簡單，香蕉、胡蘿蔔和芹菜都含有豐富的膳食纖維成分，喝它絕對可以滋潤腸道，是以不能每天喝，我們堅持每周喝2杯。另外，芹菜感冒，而且脾胃冷，脾胃不好人少吃芹菜。一起吃這三種成分可以補充維生素和胡蘿蔔素，對皮膚美容和視力保護也非常有幫助。
這種營養果蔬汁的做法也很簡單，配料都是把小塊切幹淨淨，放進榨汁機裡，加入适量的純淨水，然後選擇果汁按鈕一個程式來完成，想嘗嘗更細膩可以打兩次，不需要過濾就可以直接飲用，這樣就可以保留配料的膳食纖維， 更有營養。建議早上喝一杯蔬菜汁，可以讓人振作起來，幫助排便和補充水分。它也可以在兩餐之間或飯前半小時食用。是一款既适合中年老又适合年老的秋季營養果汁，減肥伴侶也可以放心享用。秋天的香蕉和它一起吃，堅持每周喝2杯，到肚子做一個大掃，秋天舒服。以下是一些詳細資訊：
香蕉胡蘿蔔芹菜汁
準備食材：香蕉一個，葫蘆一點，芹菜一點。
準備成分：适量純淨水。（冷白開也還行）
詳細做法：
1、香蕉皮切成小塊，胡蘿蔔去皮洗淨片，芹菜撕掉舊肋骨洗淨後切成小塊使用。
2、将加工好的香蕉、胡蘿蔔、芹菜全部裝在一個小榨汁機裡。（家用榨汁機還可以，操作起來有多友善）。
3、倒入适量的純淨水。水的量不宜過多，使果汁的味道變淡，根據需要添加。
4、選擇果汁的鑰匙，開始玩果汁即可。
5、我在這裡反複打了兩次，讓果汁出來的味道比較細膩，因為我們不建議在鍋裡喝，直接進果汁喝起來更健康。
好的果汁倒進杯裡就可以享受了，不建議放糖調味，建議少放糖更健康，胡蘿蔔和香蕉自己自帶甜味，不要放糖味不好，淡甜口感和芹菜香味，很開胃好喝，秋天幹爽，非常适合飲用這種營養豐富的果汁， 做法也很簡單，不過濾直接喝更有營養，富含維生素、膳食纖維和胡蘿蔔素，非常有益于身體健康，幹燥易燙便秘可以多喝這種果汁，給腸胃清潔，滋潤腸道，幫助消化。孩子學會利用眼睛疲勞，多喝也能保護視力。非常适合全家人，每周隻需堅持喝2杯。簡單的營養美味做法與您分享，喜歡可以收藏試試哦。
百合美食講座烹饪技巧：
1、這裡剛回家就有米香蕉了，換成普通香蕉比較好。
2、芹菜表皮會有一層老肋骨，刮掉老肋骨切成小塊，使汁液的味道更加細膩。
3、食材本身帶來淡淡的果香味，不需要放糖調味，建議不要直接過濾飲用更有營養。