現如今，随着人們保健意識的提高，越來越多的中老年人群加入保健品大軍，不惜花光半生積蓄，甚至是以而與子女翻臉。而在商家的大肆宣傳之下，保健品的花樣越來越多，效果越來越神，有些患者甚至拿保健品來當藥吃，擅自停藥而釀成大禍。
問題是，這些保健品真有商家說的這麼神嗎？不妨先看看以下4款熱門保健品，希望看完之後，大家能有所收獲。
褪黑素
褪黑素在人體中與睡眠調節密切相關。它是一種由人體腦内松果體腺分泌的胺類激素，在正常的生理節律下，夜晚其分泌量會增加，幫助人體調整生物鐘，進而具有改善睡眠的作用。在保健食品的應用範疇内，對于一些特殊人群，如需要白天睡覺的夜班工作者或需要倒時差的人，褪黑素可以輔助他們調整睡眠周期，使其更容易适應非正常的作息時間。
褪黑素對人體而言确實是必需的一種激素，但其保健作用卻被嚴重誇大了。對于普通大衆，尤其是那些患有嚴重睡眠障礙的人來說，它并不能從根本上解決睡眠問題，僅僅依靠褪黑素，無法針對引起睡眠障礙的各種複雜病因進行治療，如心理壓力、疾病因素等。而且，如果長期或過量服用褪黑素，還會對人體的生物鐘産生幹擾，導緻睡眠紊亂，進一步影響白天的工作和生活狀态。
深海魚油
深海魚油中富含多不飽和脂肪酸DHA，這種物質在調節血脂方面可能具有一定作用，對于一些患有高甘油三酯血症的患者來說，适當補充可能有助于控制血脂水準。此外，DHA在大腦發育過程中也扮演着重要角色，對胎兒和嬰幼兒的大腦和視力發育有一定的促進作用。
盡管有這些作用，但對于一般健康人群來說，并沒有必要額外補充深海魚油。因為人體日常飲食中的魚肉等食物已經可以提供足夠的DHA等營養成分。而且，保健品形式的深海魚油本身缺乏有效的藥物成分，其在調節血脂方面的效果遠不如醫生開具的專業藥物。對于青少年來說，如果長期大量服用深海魚油，還可能會使機體對其産生依賴，影響自身正常的生理調節機制。
護肝片
市面上常見的護肝片，其有效成分大多為水飛薊素。水飛薊素對肝髒的保護作用機制較為複雜，既對已受損肝細胞有修複作用，也對未受損的肝細胞有保護作用進而預防肝病發生。
抗肝損傷：穩定肝細胞膜，阻止毒素進一步侵害肝細胞，減少肝細胞的繼續受損。穩定肝細胞膜的同時增強肝細胞對各種肝毒性物質的抵抗力，起到預防肝病發生的作用。
抗氧化：清除因肝損傷産生的自由基，減輕氧化應激對已受損肝細胞的二次傷害，促進肝細胞的修複再生過程，恢複肝髒正常功能，可提前清除可能導緻肝細胞受損的自由基，預防肝細胞因氧化應激而受損。
雖如此，護肝片也并非如宣傳的那樣是萬能的肝髒“保護神”。對于酗酒者而言，護肝片并不能阻止酒精進入血液，因為它不參與酒精的分解代謝過程。而且，水飛薊素的口服吸收效果并不理想，對于普通人來說，如果長期服用護肝片，不僅無法達到預期的護肝效果，反而可能因為藥物在體内的代謝問題增加肝髒的負擔，對肝髒造成進一步的損害。
牛初乳
牛初乳是奶牛産子後 7 天内的乳汁，它含有豐富的營養成分，如免疫球蛋白等，這些成分在理論上可以促進細胞生長發育，具有一定的抗氧化和抗衰老作用。在一些特定情況下，對于部分免疫力較低的人群來說，合理使用可能有助于提高機體的免疫力。
然而，牛初乳的使用也存在諸多限制。首先，它不适合嬰幼兒，因為其屬于生理異常乳，酸度偏高，嬰幼兒的腸胃發育尚未健全，食用後可能會引起腹瀉，導緻免疫力下降。其次，牛初乳可能會引起機體的排異反應，如過敏等情況。此外，一些廠家為了追求所謂的 “高品質”，私自添加各種營養成分，改變了牛初乳原本的營養結構，消費者如果攝入過多，可能會因某些營養物質超标而引發食源性疾病。