「環球之星」-黃鑫，當你變得優秀時 你想要的都會來找你是什麼讓你走上健身之路？健身過程中印象最深的一件事？現階段的訓練計劃是怎樣的？飲食上如何把控？最滿意的部位是哪裡？你對參與比賽有什麼感想？作為健身老司機，有哪些給新手的建議？

人物介紹

全球經典賽 全球國際超級聯賽

姓名：黃鑫

年齡：30歲

身高：183

重量： 90

職業：奶爸爸

環球旅行經驗：

2020年全球超級聯賽C組冠軍

2020年全球超級聯賽全能冠軍

2020年全球超級聯賽D組亞軍

成長

<> < h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道"？71"讓你走上健身之路？</h1>

我從小就容易瘦弱的體格，喜歡看硬漢電影，偶像就是傑克·斯坦森，當時沒有想太多，隻想練自己的身體，這樣才能去健身房。這是自小懷特以來健身的第九年。健身使我變得苗條和強壯，但它也使我自律和積極。

<健身過程中最令人印象深刻的事情<h1級""pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""70">？</h1>

健身是一件快樂的事情，應該享受。瓶頸在于肌肉增強對于瘦人來說比較困難，一旦為了增加肌肉就吃了幾種胃腸炎。硬頭皮也想吃基本量，不能放棄。

關于教育訓練

<> h1級"pgc-h-right-arrow"data-track-track？69的現階段的訓練計劃是什麼？如何控制飲食？</h1>

現階段是非賽季，采用五分化訓練。時間控制在大約一個小時。每周休息一天。現階段的飲食沒有特别可控，我易瘦體質，在碳水中的攝入量會增加。

<h1類""pgc-h-arrow-right"data-track""68">最令人滿意的部分是什麼？</h1>

滿意的肩膀，形狀可以。不滿意的是背面，細節不夠。努力學習并向祖先征求意見。

<h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""67">你對參加比賽有什麼感覺？</h1>

今年由于疫情的影響，比賽被推遲，有足夠的時間準備。增加肌肉需要大約6個月的時間，減脂需要3個月的時間。在比賽之前，我有幸參加了中國健康安迪學院的教育訓練課程，感謝導師黃無陽和金誠，給了我模組化和準備的建議和調整。全球超級聯賽是一個非常好的平台，接下來我會繼續參加比賽，希望世界越來越好！

心與心分享

作為健身老手，<h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""63">什麼建議？</h1>

我認為作為一名新秀，或者作為一名即将上場的球員，最重要的是心态。現在很多人都很浮躁，總是想練，走捷徑，可以做大做強，其實恰恰相反。教育訓練是年複一年計算，一步一步，腳踏實地打下良好的基礎。将每一次訓練、每一個行動、每一個小組都發揮到極緻。日複一日，年複一年。

内容來自：全球國際超級聯賽，侵入性。