「环球之星」-黄鑫，当你变得优秀时 你想要的都会来找你是什么让你走上健身之路？健身过程中印象最深的一件事？现阶段的训练计划是怎样的？饮食上如何把控？最满意的部位是哪里？你对参与比赛有什么感想？作为健身老司机，有哪些给新手的建议？

人物介绍

全球经典赛 全球国际超级联赛

姓名：黄鑫

年龄：30岁

身高：183

重量： 90

职业：奶爸爸

环球旅行经验：

2020年全球超级联赛C组冠军

2020年全球超级联赛全能冠军

2020年全球超级联赛D组亚军

成长

<> < h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道"？71"让你走上健身之路？</h1>

我从小就容易瘦弱的体格，喜欢看硬汉电影，偶像就是杰克·斯坦森，当时没有想太多，只想练自己的身体，这样才能去健身房。这是自小怀特以来健身的第九年。健身使我变得苗条和强壮，但它也使我自律和积极。

<健身过程中最令人印象深刻的事情<h1级""pgc-h-right-arrow"数据跟踪""70">？</h1>

健身是一件快乐的事情，应该享受。瓶颈在于肌肉增强对于瘦人来说比较困难，一旦为了增加肌肉就吃了几种胃肠炎。硬头皮也想吃基本量，不能放弃。

关于培训

<> h1级"pgc-h-right-arrow"data-track-track？69的现阶段的训练计划是什么？如何控制饮食？</h1>

现阶段是非赛季，采用五分化训练。时间控制在大约一个小时。每周休息一天。现阶段的饮食没有特别可控，我易瘦体质，在碳水中的摄入量会增加。

<h1类""pgc-h-arrow-right"data-track""68">最令人满意的部分是什么？</h1>

满意的肩膀，形状可以。不满意的是背面，细节不够。努力学习并向祖先征求意见。

<h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道""67">你对参加比赛有什么感觉？</h1>

今年由于疫情的影响，比赛被推迟，有足够的时间准备。增加肌肉需要大约6个月的时间，减脂需要3个月的时间。在比赛之前，我有幸参加了中国健康安迪学院的培训课程，感谢导师黄无阳和金诚，给了我建模和准备的建议和调整。全球超级联赛是一个非常好的平台，接下来我会继续参加比赛，希望世界越来越好！

心与心分享

作为健身老手，<h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪""63">什么建议？</h1>

我认为作为一名新秀，或者作为一名即将上场的球员，最重要的是心态。现在很多人都很浮躁，总是想练，走捷径，可以做大做强，其实恰恰相反。培训是年复一年计算，一步一步，脚踏实地打下良好的基础。将每一次训练、每一个行动、每一个小组都发挥到极致。日复一日，年复一年。

内容来自：全球国际超级联赛，侵入性。