【#真正能緩解便秘的4種食物# 你知道哪個？】醫生推薦4種真正有效緩解便秘的食物：#大家常吃的4種通便食物效果都不好#
評論區一位網友的留言引起了注意：@一位聰明的網友 ：對胃寒的人來說，火龍果堪稱瀉藥；而你請注意，火龍果恰巧排在醫生推薦的第一位，那今天不妨來說一下火龍果這個腸胃消化神器！但火龍果怎麼吃才不幹巴巴呢？
靈感來了！不如一起學着制作混合水果酸奶杯吧！命不止是空調給的，也是懶熊給的，冰鎮一下口感更棒喲～
水果缤紛酸奶杯
材料Material
酸奶100g＋芒果100g＋紅心火龍果100g＋即食水果燕麥片适量＋裝飾水果（芒果、提子、紅心火龍果、櫻桃）
工具Kitchenware
刀＋砧闆＋破壁機＋玻璃杯＋小勺
● 做 法
①将芒果切塊，放入破壁機料理杯中。
②選擇“點動”鍵，5秒打成泥。
③将打好的芒果泥倒入提前準備好的酸奶杯中。
④将紅心火龍果切塊，放入破壁機料理杯中，打成泥。
⑤倒入芒果泥中，此時杯中三種顔色特别炫。
⑥加入即食水果燕麥片（不加的話，水果放上去就直接陷進去了）。
⑦最後根據個人喜歡将新鮮水果裝飾一下即可！
火龍果跟酸奶一搭真的是絕絕子，最好是純酸奶或低糖酸奶，然後用火龍果的甜度正好平衡一下酸奶的酸度，更主要的是顔色粉粉嫩嫩的特别可愛，還帶有小顆粒的獨特咀嚼感，分分鐘感受到食物的賞心悅目與美好！