梅雨季終于結束啦！
不知道這幾天連續烈日當空
不知道大家習不習慣
是時候把塵封已久的
防曬衣、陽傘、防曬霜都拿出來啦
但要提醒愛美的大家
要注意過猶不及哦
28歲女子過度防曬
結果患上軟骨病
“防曬很重要，但也要适度，美麗的同時保持健康同樣重要。”杭州市第一人民醫院皮膚性病科鄧琳說，門診偶爾也會遇到一些“過度防曬”的案例，大多是因為長期不曬太陽導緻的骨質疏松。
她印象中最嚴重的是一位28歲的女子，為了追求皮膚白，不論天氣和季節，隻要外出就必備遮陽傘，防曬霜每天要塗五六次，從不間斷。如此嚴密的防曬措施，再加上日常飲食不規律，導緻她維生素D嚴重缺乏，患上軟骨病，發展到後來連食物都無法咀嚼了。
“過度防曬的病例不算普遍，很多患者除了長期不曬太陽，往往還存在一些飲食上的缺陷，種種因素疊加到一起，才會導緻病情嚴重。”
不過大家也不用過度焦慮，鄧琳指出，維生素D的缺乏并非一朝一夕不曬太陽所緻，它往往是長時間（至少7天以上）缺乏陽光照射累積的結果。為了有效促進維生素D的合成，并不需要暴露在強烈日光下，隻需在陽光溫和時，每日享受約15至20分鐘的日光浴便足夠。若日常忙碌難以配置設定時間，在條件允許的情況下，一次性接受超過一小時的日光照射同樣能達到效果。
此外，值得注意的是，若想通過曬太陽來補充維生素D，應避免在室内隔着玻璃進行，因為玻璃會屏蔽掉關鍵的UVB紫外線，而維生素D的合成正是依賴于這種紫外線的參與。是以，為了有效擷取維生素D，建議直接在戶外陽光下進行。
如今年輕人在室内辦公居多，戶外運動量銳減，骨質疏松發病明顯有年輕化趨勢。曬太陽不止局限于老年人和兒童，年輕人也應當在适度防曬的同時接觸陽光，補充維生素D。
是以适當曬曬陽光也是不錯的，大家可以選擇溫度适宜的天氣出去擁抱陽光。
防曬做不好，也會有煩惱
許多人覺得自己壓根不需要防曬，曬黑也無所謂，但過度被曬，可能不止變黑這麼簡單。
紫外線已被世界衛生組織國際癌症研究機構列為一類緻癌物，大量研究也證明紫外線與多種皮膚癌的發生有非常明确的關系。發病率最高的是基底細胞癌，其次為日光性角化病，它是一種癌前病變，可能會進一步發展成鱗狀細胞癌。還有一種就是惡性黑色素瘤，它的惡性程度最高，也最容易轉移到其他髒器。
圖檔由AI生成
紫外線還會引起頭發損傷，不僅表現在毛發幹，還可影響真皮與皮下組織的毛囊，造成毛母質細胞和毛囊内黑素細胞的功能紊亂，進而導緻脫發。此外，皮膚受到紫外線照射後，還有可能導緻局部皮膚和全身免疫系統的功能異常。
在鄧琳接觸的患者中，有位30歲的女性患者，經過面診判斷，女子臉上的大部分是老年斑，原來這位患者從小就沒有防曬的意識和習慣，即便是夏天正午時分出門也不擦防曬霜、不打傘，因為工作原因又經常暴曬，以前皮膚也出現過泛紅、刺痛等症狀，但都沒有引起重視。鄧琳告訴患者，在治療的同時也要注意做好防曬措施，否則斑還有可能再長出來，甚至更加嚴重。
此外，紫外線還會促發或導緻一些疾病的加重，比如黃褐斑、紅斑狼瘡、皮肌炎、毛囊角化病等。
全身防曬，别忘了眼睛
不少朋友用了防曬衣、防曬霜，還打了陽傘，但卻忽略了一個至關重要的部位——眼睛！
有報告指出，紫外線會誘發眼皮的皮膚癌變，如基底細胞癌、鱗狀細胞癌以及惡性黑色素瘤。穿過了眼睛的第一道屏障之後，紫外線會接着刺激角膜，令其發炎，引起疼痛、流淚。
當紫外線進入晶狀體，則會促進自由基的生長，導緻晶狀體蛋白變性、氧化、聚合，通俗了解，就是讓本來清清澈澈的晶狀體變渾濁，進而形成白内障。
紫外線對眼睛的傷害還不止于此，它甚至會影響為我們提供了90%以上視覺資訊的黃斑。黃斑位于視網膜中心部位，當紫外線損傷黃斑區域的感光細胞和色素上皮細胞，罹患黃斑變性的風險就會大大提高。若長期接受紫外線，眼睛的各個組織都會遭到不同程度的損傷。
而在選擇太陽鏡時，隻要是正規管道采購的，标注有UV400或UV100%的産品就是能有效防紫外線的産品了！不同類型的人群，也可以選擇不同功能的墨鏡，具體要因人而異。
防曬誤區有哪些？
如何正确防曬？
一起來看看吧！
來源：新聞晨報 劉一鳴 綜合浙醫線上、人民網、上觀新聞、科普中國
編輯：餘卓翰
值班總監：袁毓梓
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