剛下班到家，峰哥的阿姨趙菲昕突然感覺胸悶氣短，趕緊被送往醫院急診，醫生告訴她血壓升高嚴重，突發心梗，需要緊急處理。峰哥一家非常擔心，不明白為什麼阿姨的身體突然出了問題。
醫生詳細解釋了：“有高血壓的，在夏天就要注意三個問題，一不小心就會引發嚴重後果。”
峰哥這才知道，趙阿姨看似健康的習慣，實則在危害着自己。
趙阿姨平時很喜歡健身，下班回來後，基本不怎麼休息，就去健身房鍛煉，完全不管天氣是不是還在炎熱狀态，她認為天氣熱運動更能暴汗。
卻萬萬想不到，正是因為這樣的想法，導緻最後進了醫院！
醫生提醒：高血壓患者少做三事
最近天氣越來越熱了，特别是對有高血壓的朋友來說，更需要格外小心。就像趙阿姨的故事告訴我們的，高血壓患者在炎熱天氣下更容易出問題。
不要在高溫下進行劇烈運動！
高溫會讓我們的身體溫度升高，心髒為了調節體溫會跳得更快，這對心髒是個很大的負擔。特别是像趙阿姨這樣每天在外面工作的朋友，長時間暴露在烈日下，很容易誘發心血管疾病。
高溫天裡，我們盡量選擇早晚氣溫較低的時候做一些輕松的活動，散步或者簡單的拉伸運動都行。
運動要适量，不要在烈日下跑步或者做劇烈的體力勞動，是很危險的哦。
控制住少吃鹽！
我們平時吃的很多食物裡都含有鹽，特别是一些腌制食品、快餐和零食。高鹽飲食會導緻血壓升高，而在炎熱的天氣裡，高鹽飲食的危害更大，因為它會加重心髒的負擔，增加心梗的風險。
據醫生說，夏天因為高鹽飲食導緻高血壓患者急診的情況比冬天多很多。
平時大家在做飯時要注意少放鹽，盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食清淡。
控制一下不要太激烈的情緒壓力！
情緒的波動也會引起血壓的急劇上升，對心髒造成額外的壓力。很多人生活中都有各種壓力，工作、家庭、經濟問題都會影響。
這些壓力在炎熱的天氣裡會更加劇烈，特别是像趙阿姨這樣的小販，每天早出晚歸，為了生計奔波，壓力非常大。
我們要學會調節情緒，保持心情平和，可以通過聽音樂、看書、和朋友聊天等方式來放松自己。遇到煩心事，不要一個人悶在心裡，可以找家人朋友傾訴，及時釋放壓力。
要控制血壓，離不開這3點
每天按時睡覺和起床，保證充足的睡眠。睡眠不足會導緻血壓升高，還會影響心髒健康。
很多人喜歡熬夜看電視或者玩手機，這些習慣對高血壓患者來說特别不好。我們要養成早睡早起的好習慣，睡前盡量放松，不要做太激動的事情，給自己一個安靜的睡眠環境。
運動對心血管健康有很大的好處，但是要注意适量。像我們前面提到的，不要在高溫下進行劇烈運動，可以選擇在早晚氣溫較低的時候，做一些輕松的活動，打羽毛球或者太極拳，這些運動強度不大，但是對心血管健康非常有益。
高血壓患者的飲食要清淡，少吃高鹽、高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，适量吃一些全谷物和堅果。每天的飲食要均衡，保證營養攝入全面。喝足夠的水也是非常重要的，夏天出汗多，身體容易缺水。
别等到渴了之後才去喝水就不好了，上午兩杯，下午兩杯，晚上九點後盡量不喝水，要不會影響睡眠，做到這些血壓應該就不會有大的起伏了。如果一直控制不住的話，就要進行藥物治療哦！