很喜歡這句話：“陽光，不隻來自太陽，也來自我們的心。”
一如倪萍老師在《聊聊》這本書裡說：外在的一切浮華隻是手電筒給你的一束光，它照你一下你亮一下，電用完了就暗下來了。但别忘了你自己也有個開光，隻要你一直在充電，屬于你的光芒就會越來越亮，所有外在的光都是虛的，隻有你是實的。
這段話讓我想起複旦教授陳果曾說：一個人活成一束光，照亮自己，也溫暖别人。
退休後，我見識過很多女人，不僅越活越優雅，還把自己活成了一束光。讓自己成為發光體，活出獨屬自己的況味。
對于我們退休女性來說，如何在人生下半場活成發光體，我覺得，可以從這三件事上好好經營自己，修煉自己，成為自己。
第一件事是富養心态，以穩定的情緒面對生活。
作家畢淑敏曾說：“一個健全的心态,比一百種智慧都更有力量。”
事實佐證：好心态，是治愈一切的良藥。
如何富養自己的心态，以穩定的情緒面對生活？
從退休後經營婚姻角度來說，我認為，帶着情趣和樂趣相處，遇事說事，不帶情緒溝通。
比如，夫妻雙方退休後，誰做飯，誰收拾房間，不必跟上班打卡一樣，越随意越輕松。
有些人嘴巴碎，總喜歡給對方挑毛病。如果餐桌上不是自己喜歡吃的飯菜，就會找出一堆理由說對方幾句。
雖然出自于内心的真實想法，但溝通方式錯了，是帶着自己不滿的情緒指責對方。說出來的話自然就帶着幾分尖銳刻薄。
若換成調侃的趣味話語，先是誇獎對方的手藝有進步，再說出自己想吃什麼味道的。或者，直接說下頓飯看你的手藝，自然就不會有“一吃飯就拌嘴”的想象。
夫妻雙方都能用清晰的方式表達自己的感受，自然說出來的話，既有溫暖，還有溫度，對方知道你的想法，以後也會努力去滿足你的口味。
當我們以穩定的情緒面對生活，學會富養自己的心态，我們的生活也會越過越富足。
第二件事是高配得感，以相信擁有值得的人生。
生活裡，我們女人經常會否定自己，一是我們内心固有的認知，覺得家裡最好的應該是老伴和孩子擁有；二是我們始終不自信，覺得自己不配擁有最好的。
以前，我總是覺得自己不好，既不能在事業上幫扶老伴，也不能在成長的路上指引女兒，認為自己是個沒用的妻子和媽媽。
退休後，通過學習讀書寫作，慢慢地找到了自信，懂得這句話“你相信什麼，都會成為現實。”
如此刻意練習一段時間後，我覺得，女人就要有一種謎一樣的自信，要相信自己配得上擁有更好的，也就能夠讓我們自己的日子過得足夠美好。
高配得感不是玄學，而是一種自我肯定的心理學，也是一門自我成長的人生必讀課。
自從去年絕經後，我發現腰腹部長肉了，很多我喜歡的褲子穿着緊了。
我開始跟自己内心溝通，肯定自己，相信自己能很快恢複到以前的模樣。
當我接納自己，并欣賞自己，我發現自己的臉發亮了，身材也瘦回去了。
我時常對自己說：你真棒，堅持三年多的日更，擁有的不僅僅是物質财富，還有更進階的自信。
這就是《生命重建》裡所說的，你想擁有什麼，就要擁有什麼想法。無論我們傳遞出什麼，最終都會回到我們身邊。
當我們相信人間值得，便會擁有高配得感和值得的人生，活得自洽又自信的你，才是最美最飒的女人。
第三件事是滋養自己，為自己提供情緒價值。
退休三年，我深深體會到：女人一定要有讓自己幸福和快樂的能力，學會真正地愛自己。
這份愛不僅僅是讓自己過得好，吃得好，而是不論外界如何風雨交加，我們都能給自己提供好的情緒價值，能夠自我開導疏解，不被任何人和事幹擾。
以前，我是個依賴感很強的人，跟誰在一起，我就依賴誰，甯願委曲求全，也不敢自己一個人行動。
現在的我徹底變了，我不僅敢一個人在外地旅居好幾個月，還能一個人玩的樂不思蜀。
老伴出差好幾個月，我每天把家收拾的幹淨整潔，做喜歡的美食，還把自己打扮的美美的，跟好友聚餐，到公園賞花，一個人去看電影。
自己為自己提供情緒價值，是一種自洽的體驗，更是一種讓自己享受快樂的能力。
楊绛曾說：“一個女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多麼漂亮，也不是你賺錢有多麼厲害，而是無論發生任何事情，你都有快樂起來的能力。”
深以為然！一個人把自己依賴于外界給予，必然是常常失望悲傷。如果我們能夠保持獨立，學會自己滋潤自己，寬容地對待自己，欣賞自己，享受自己，那麼，我們的人生必然是另一番風景。
以上，是我退休三年，對人生活法的所思所做。我一直認為，女人隻有自己成全自己，才能活得更加快樂，舒暢。
願我們每個退休女人，都能活成自己的發光體，活得搖曳生姿，精彩優雅！
作者：華貴禅心
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文中配圖來源于網絡。
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