很喜欢这句话：“阳光，不只来自太阳，也来自我们的心。”
一如倪萍老师在《聊聊》这本书里说：外在的一切浮华只是手电筒给你的一束光，它照你一下你亮一下，电用完了就暗下来了。但别忘了你自己也有个开光，只要你一直在充电，属于你的光芒就会越来越亮，所有外在的光都是虚的，只有你是实的。
这段话让我想起复旦教授陈果曾说：一个人活成一束光，照亮自己，也温暖别人。
退休后，我见识过很多女人，不仅越活越优雅，还把自己活成了一束光。让自己成为发光体，活出独属自己的况味。
对于我们退休女性来说，如何在人生下半场活成发光体，我觉得，可以从这三件事上好好经营自己，修炼自己，成为自己。
第一件事是富养心态，以稳定的情绪面对生活。
作家毕淑敏曾说：“一个健全的心态,比一百种智慧都更有力量。”
事实佐证：好心态，是治愈一切的良药。
如何富养自己的心态，以稳定的情绪面对生活？
从退休后经营婚姻角度来说，我认为，带着情趣和乐趣相处，遇事说事，不带情绪沟通。
比如，夫妻双方退休后，谁做饭，谁收拾房间，不必跟上班打卡一样，越随意越轻松。
有些人嘴巴碎，总喜欢给对方挑毛病。如果餐桌上不是自己喜欢吃的饭菜，就会找出一堆理由说对方几句。
虽然出自于内心的真实想法，但沟通方式错了，是带着自己不满的情绪指责对方。说出来的话自然就带着几分尖锐刻薄。
若换成调侃的趣味话语，先是夸奖对方的手艺有进步，再说出自己想吃什么味道的。或者，直接说下顿饭看你的手艺，自然就不会有“一吃饭就拌嘴”的想象。
夫妻双方都能用清晰的方式表达自己的感受，自然说出来的话，既有温暖，还有温度，对方知道你的想法，以后也会努力去满足你的口味。
当我们以稳定的情绪面对生活，学会富养自己的心态，我们的生活也会越过越富足。
第二件事是高配得感，以相信拥有值得的人生。
生活里，我们女人经常会否定自己，一是我们内心固有的认知，觉得家里最好的应该是老伴和孩子拥有；二是我们始终不自信，觉得自己不配拥有最好的。
以前，我总是觉得自己不好，既不能在事业上帮扶老伴，也不能在成长的路上指引女儿，认为自己是个没用的妻子和妈妈。
退休后，通过学习读书写作，慢慢地找到了自信，懂得这句话“你相信什么，都会成为现实。”
如此刻意练习一段时间后，我觉得，女人就要有一种谜一样的自信，要相信自己配得上拥有更好的，也就能够让我们自己的日子过得足够美好。
高配得感不是玄学，而是一种自我肯定的心理学，也是一门自我成长的人生必读课。
自从去年绝经后，我发现腰腹部长肉了，很多我喜欢的裤子穿着紧了。
我开始跟自己内心沟通，肯定自己，相信自己能很快恢复到以前的模样。
当我接纳自己，并欣赏自己，我发现自己的脸发亮了，身材也瘦回去了。
我时常对自己说：你真棒，坚持三年多的日更，拥有的不仅仅是物质财富，还有更高级的自信。
这就是《生命重建》里所说的，你想拥有什么，就要拥有什么想法。无论我们传递出什么，最终都会回到我们身边。
当我们相信人间值得，便会拥有高配得感和值得的人生，活得自洽又自信的你，才是最美最飒的女人。
第三件事是滋养自己，为自己提供情绪价值。
退休三年，我深深体会到：女人一定要有让自己幸福和快乐的能力，学会真正地爱自己。
这份爱不仅仅是让自己过得好，吃得好，而是不论外界如何风雨交加，我们都能给自己提供好的情绪价值，能够自我开导疏解，不被任何人和事干扰。
以前，我是个依赖感很强的人，跟谁在一起，我就依赖谁，宁愿委曲求全，也不敢自己一个人行动。
现在的我彻底变了，我不仅敢一个人在外地旅居好几个月，还能一个人玩的乐不思蜀。
老伴出差好几个月，我每天把家收拾的干净整洁，做喜欢的美食，还把自己打扮的美美的，跟好友聚餐，到公园赏花，一个人去看电影。
自己为自己提供情绪价值，是一种自洽的体验，更是一种让自己享受快乐的能力。
杨绛曾说：“一个女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多么漂亮，也不是你赚钱有多么厉害，而是无论发生任何事情，你都有快乐起来的能力。”
深以为然！一个人把自己依赖于外界给予，必然是常常失望悲伤。如果我们能够保持独立，学会自己滋润自己，宽容地对待自己，欣赏自己，享受自己，那么，我们的人生必然是另一番风景。
以上，是我退休三年，对人生活法的所思所做。我一直认为，女人只有自己成全自己，才能活得更加快乐，舒畅。
愿我们每个退休女人，都能活成自己的发光体，活得摇曳生姿，精彩优雅！
作者：华贵禅心
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文中配图来源于网络。
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