整個人浮躁的時候，可以刻意讓自己專注去做一件事，這樣注意力集中在當下這件事情上，人就可以漸漸地變得心平氣和。
人就要主動、刻意的去限制自己，别什麼事情都順其自然。
順其自然的背後，都是刻意練習養成習慣後才呈現出來的狀态。
每天讓自己變得充實，有事情可以做。一次隻做一件事，做的過程專注，投入進去，讓大腦感受到每一個細節。做完後，就放下，繼續到下一件事情中去。
人有時候煩躁就是因為無所事事，或者就是沒有投入到事情當中去，沒有感受到細節，隻是讓自己的大腦停留在表面，這樣隻會感受到事情很麻煩。
當你投入到一件事情中去，把每一步都去做一個仔細的拆分，這樣有了一個大概的架構，會發現事情遠沒有自己想象的那麼麻煩和困難。
有問題就該解決問題，讓自己投入進去，專注的去做好每一步，去拆分，然後去感受。
專注有時候就是一種放松方式，因為你找到了深入思考的魅力。讓你從無聊的事情中投入到有價值的事情當中，讓你産生成就感，進而讓人由内而外的感到放松。