本内容來源于@什麼值得買APP，觀點僅代表作者本人 ｜作者：柴米醬
春暖花開，運動起來。今天聊聊新手的第一雙跑鞋。請各位愛跑步的老司機們多多評論指點，談談你選鞋的經驗。
新手的跑鞋應該怎樣去選？我建議要加兩個限制條件，第一點是預算在500元以下。對于新手而言，選擇一雙高價跑鞋，其實會非常的糾結。新手的日常訓練都在5公裡到8公裡或者在10公裡以下，對于鞋功能性的要求偏弱。如果有一天你進階成了一位更高階的跑者，你不會隻有一雙跑鞋的。判斷一位跑步的人是不是大神，不要看他跑步的速度，而是看他鞋櫃裡面有多少雙鞋！第二點是競技跑鞋不在這次的挑選範圍之内。業内将跑鞋分為訓練跑鞋和競技跑鞋，即日常訓練的跑鞋和比賽穿的跑鞋。對于新手而言，最大的使用場景還是日常訓練。
如何去定義一雙好跑鞋？好的跑鞋一般從4個次元去定義。第一是緩沖性；第二是包裹和透氣性；第三是控制性能（抵禦内翻和外翻）；第四是抓地力。
A.緩沖性
緩沖是看鞋跟位置的材料夠不夠軟，夠不夠彈。各家跑鞋都在緩沖材料上下了很大的研發力量，基本都有獨家的緩沖材料技術。緩沖比較強的跑鞋可以幫助我們在很硬的路面上産生更好的緩沖，進而保護起到飽和關節的作用。
B.透氣性和包裹性
在長跑的過程中，會産生大量的熱氣和水蒸氣。如果跑鞋透氣性好的話，跑起來會非常舒服。如果鞋不透氣，跑起來就會非常的難受了。包裹性是指平時講的鞋是不是合腳，是不是跟腳。一雙具有良好包裹性的跑鞋，可以在運動的過程中，減少腳和鞋之間的相對摩擦，能夠避免腳産生水泡，指甲變黑等狀況。
C.控制性
在跑步的時候，可能出現内翻或者外翻的情況。這種情況就需要鞋底提供一個支撐結構去避免過度内翻和外翻。拿到一雙鞋可以去看足弓的内側，有沒有提供額外的支撐的結構，也可以看一下鞋的中間的部位是不是容易被掰彎。如果容易被掰彎，控制性就會差一些。很多鞋的中部會加上一種TPU的附加材質，一個小的類似空腔的結構。這個結構起到抗彎折的作用。
D.抓地力
一般來講，抓地力取決于鞋底的最外面大底的橡膠材質，以及它的紋路的設計。對于公路跑步，水泥地或者瀝青路面上，大部分鞋的抓地力是沒有問題的。但是對于中長跑和短跑而言，如果在操場上面，尤其是塑膠跑道，想要獲得比較好的抓地力，就需要去穿釘鞋。讓每一次蹬地都能緊緊的鎖住地面。
接下來給各位值友介紹9款第一雙新手跑鞋，價位基本處在200-500元之間。
1.多威征途
多威征途2中底足弓處加入了碳闆材料，增強了足弓支撐，長距離跑步對腳有很好的保護。
2.必邁PACE厚道遠征者Pure
必邁PACE厚道遠征者Pure采用全掌雙翹弧形結構，加貼合足弓5毫米坡叉設計。步态搖擺系統保證每次慢跑都自然流暢，平穩邁步。form 4+韌彈中底，舒适緩震，軟彈适中。立體三明治大網眼結構使鞋面透氣清爽。後跟重力線引導槽結構順暢過渡，自然向前。六邊形顆粒外底設計，後跟外側易磨損部位采用耐磨實心橡膠，幹濕止滑，持久耐磨。
3.中丹風行
中丹風行适合日常慢跑，其主打是軟輕彈。中底是當家巭Pro緩震泡棉的變種。單隻鞋重控制的不錯，中底的穩定性也有加強。不過，不适合大體重跑者，緩震和支撐容易被踩實。
4.361度飛燃ET
361度飛燃ET腳感韌彈，回彈性會更強。如果喜歡軟彈感的話，ET的腳感是給不到軟彈感的。穿着它跑4配置設定速可以，6配置設定速慢跑也可以駕馭。穩定性挺好，撥弦闆更多是給到穩定性。快跑時有感覺到一點助推力，但是更多是輔助。
5.必邁PACE厚道遠征者4.0Plus
必邁PACE厚道遠征者4.0Plus采用Mono珠光亮紗搭配單層網布鞋面，清透包裹，不易悶腳。BoomFly科技中底，輕彈緩震，效率持久。後跟不對稱引導結構，14.62毫米坡插，動态平衡，流暢滾動。後跟隐形内置港寶貼合支撐，穩定向前。微定式三角紋路，超輕橡膠大底設計，抓地穩定，耐磨止滑。
6.多威戰神3
多威戰神3代跑鞋，采用雙面孔形透氣夾卡網布鞋面，無縫結合，不磨腳，更感舒适。SUDER F超臨界發泡中底，大幅提升回彈性能。全新更新ESS Pro中腰支撐結構，增強足弓支撐，減少扭力偏移，更加輕質。中底護踝腰強設計，充分護踝，減少後跟不穩導緻的能量損失，提升長距離暢跑體驗。菱形大底花紋區塊參數設計大底，提升抓地止滑性能，後跟反光模式，夜跑更安全。
7.匹克态極5.0PRO
匹克态極從1代更新到5.0 Pro，将輕彈技術和态極技術相結合，回彈性大大增強，再加上自适應科技，走路和跑步都能感受不同的腳感，真是一雙值的推薦的跑步鞋子。
8.特步2000公裡跑鞋
特步2000公裡專業級入門跑鞋，采用XTEPS緩震科技中底，回彈性能更出色。馬拉松級CPU大底，全掌點陣紋路設計，持久耐磨，輕松駕馭各種幹濕複雜地形。中足部内嵌TPU後跟骨架支撐結構，減少變速及過彎帶來的受傷風險，雙效抗扭，保證跑步安全性。精研上萬跑者腳部資料，360度智能貼合，舒适包裹，自适應各種足形。
9.安踏柏油路霸2
安踏柏油路霸2跑鞋，采用安踏氮科技中底，更加輕彈緩震，全新LTR止滑技術大底，輕薄止滑，耐磨抓地。前掌加寬定制鞋旋設計，帶來更舒适穿着及前掌發力體驗更加适。雙針雙甲卡包裹設計，鞋面透氣不勒腳。
新手的第一雙跑鞋就介紹到這裡，各位值友可以根據自己的使用場景進行選擇。适合自己的跑鞋才是最好的跑鞋。煩請各位值友多多點贊，評論和收藏。
作者聲明本文無利益相關，歡迎值友理性交流，和諧讨論～