撰文 / 第一心理主筆團
編輯 / 湯米
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為了探讨這一問題，我翻閱了《社會滲透理論》和一些關于戀愛參照效應的原始研究，并與幾位心理專家進行了讨論。
我發現如果真正喜歡一個人，會出現這四種感覺：
一、想去了解他/她的所有
當你真心喜歡某人時，你會對他的興趣、生活習慣甚至日常作息充滿好奇。
你會不自覺地去關注他的情緒變化和所有與他相關的資訊。
哪怕是一個與他名字類似的詞彙，也會引起你的注意，因為在你心中，這個人占據了非常特殊的位置，似乎他的存在使整個世界都煥發了不同的光彩。
每天早晨醒來，你最先檢查的可能是手機資訊，如QQ或短信，你會留意對方發出的每一個表情和消息，試圖解讀其中的含義并做出回應。
你的好奇心通常很難掩飾，經常會小心翼翼地向對方詢問各種細節，希望了解他生活的每一個方面。
每當對方出現，你都會感到心跳加速，甚至會有呼吸急促的感覺。
在了解對方的過程中，你通常會毫不吝啬地表達你的贊美，實際上是在向對方暗示：
我喜歡你的每一個方面。
心理學家指出，人與人之間的陌生感會帶來緊張和焦慮，而深入了解對方有助于減輕這種感覺，甚至有益于個性的發展。
在心理學中，情緒和感情是有差別的，快樂是人們最渴望的情緒體驗，隻有當欲望得到滿足時，焦慮感才會消失。
如果你喜歡某人，你會對他/她産生憐憫和同情，這成為你們深入交流的基礎。
二、更多地去展現自己
在努力了解對方的同時，你也會情不自禁地将自己的資訊和感受分享給對方。
心理學家阿特曼（Altman）曾通過“社會滲透理論（social penetration theory）”解釋了自我展露在發展戀愛關系等親密關系中的重要性。
自我展露意味着在交流過程中逐漸透露更多個人化的資訊。
具體而言，你們的對話可能從一些日常話題開始，比如最近發生的事情、天氣變化、喜歡的電視節目等；
随着這些基本的交流獲得對方的回應，你們的對話會進一步深入，逐漸分享更多私人和敏感的資訊。
這樣的深入交流有助于快速推動雙方關系的發展。
是以，“自我展露”是親密關系建立的核心。
在開始時，你可能由于強烈的了解對方的願望，而隐藏自己的一些真實面目，努力展現自己最完美的一面。
但當你真心喜歡某人時，你會不由自主地與對方分享自己的真實生活、艱難經曆。
你會将對方視為自己生活的一部分，這種時候，你對待對方就沒有任何保留了。
心理專家認為，心理的同一性是男女關系發展的終極形态。
如果你真的愛上了某人，你會傾向于将兩人視為一個整體，你對對方的接近，不僅是身體上的，也是一種心理上的融合。
這種融合在你看來是一種心靈的完全合一，你對他/她的興趣，實際上是探索欲望的一種心理表達。
三、無論做什麼都會想起他/她
當你真心喜歡某人時，做任何事情都會不由自主地想到對方，從對方的角度思考問題。
例如，在經過一家蛋糕店時，你可能會想，”；
在工作疲憊時，你也許會想，
每次想到對方，你都會感到一種安慰。
這種現象在心理學中被稱為“戀人參照效應（The Reference Effect of Lover）”。
這指的是當你真正喜歡并接納某人時，你會在潛意識中将對方視為自己的一部分，是以在做任何事情時，你的思維總是首先考慮到對方。
這一概念源自“自我參照效應”，描述的是當人們處理與自己相關的資訊時，效率更高。
是以，在日常生活中，我們的大腦也會不自覺地優先處理與自己所愛之人相關的資訊。
四、期望做出承諾，并希望獨享感情
承諾可以被了解為一種心理上的期待或口頭上的保證。
斯騰伯格在其“愛情三元論”中提出，理想的愛情應當包含親密、激情和承諾三個元素。
根據斯騰伯格的理論，情感承諾分為兩種：
1.長期承諾
2.短期承諾
短期承諾是指你需要決定自己是否真的喜歡這個人；
而長期承諾則是指對這段關系的持續承擔，包括忠誠和共同承受生活的苦樂。
當你真正喜歡某人時，如果可能，你會自然而然地希望與對方共度一生，并給予彼此堅定的承諾，努力維護這段珍貴的關系！
更重要的是，當你真心喜歡上某人後，你會有很強的領地意識，渴望獨占這份感情。
在這個過程中，一旦有外人介入，你會感到非常緊張，心情也會變得忐忑不安。
The End -
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本文關鍵詞：戀愛、心理學
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