撰文 / 第一心理主笔团
编辑 / 汤米
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为了探讨这一问题，我翻阅了《社会渗透理论》和一些关于恋爱参照效应的原始研究，并与几位心理专家进行了讨论。
我发现如果真正喜欢一个人，会出现这四种感觉：
一、想去了解他/她的所有
当你真心喜欢某人时，你会对他的兴趣、生活习惯甚至日常作息充满好奇。
你会不自觉地去关注他的情绪变化和所有与他相关的信息。
哪怕是一个与他名字类似的词汇，也会引起你的注意，因为在你心中，这个人占据了非常特殊的位置，似乎他的存在使整个世界都焕发了不同的光彩。
每天早晨醒来，你最先检查的可能是手机信息，如QQ或短信，你会留意对方发出的每一个表情和消息，试图解读其中的含义并做出回应。
你的好奇心通常很难掩饰，经常会小心翼翼地向对方询问各种细节，希望了解他生活的每一个方面。
每当对方出现，你都会感到心跳加速，甚至会有呼吸急促的感觉。
在了解对方的过程中，你通常会毫不吝啬地表达你的赞美，实际上是在向对方暗示：
我喜欢你的每一个方面。
心理学家指出，人与人之间的陌生感会带来紧张和焦虑，而深入了解对方有助于减轻这种感觉，甚至有益于个性的发展。
在心理学中，情绪和感情是有区别的，快乐是人们最渴望的情绪体验，只有当欲望得到满足时，焦虑感才会消失。
如果你喜欢某人，你会对他/她产生怜悯和同情，这成为你们深入交流的基础。
二、更多地去展现自己
在努力了解对方的同时，你也会情不自禁地将自己的信息和感受分享给对方。
心理学家阿特曼（Altman）曾通过“社会渗透理论（social penetration theory）”解释了自我展露在发展恋爱关系等亲密关系中的重要性。
自我展露意味着在交流过程中逐步透露更多个人化的信息。
具体而言，你们的对话可能从一些日常话题开始，比如最近发生的事情、天气变化、喜欢的电视节目等；
随着这些基本的交流获得对方的回应，你们的对话会进一步深入，逐渐分享更多私人和敏感的信息。
这样的深入交流有助于快速推动双方关系的发展。
所以，“自我展露”是亲密关系建立的核心。
在开始时，你可能由于强烈的了解对方的愿望，而隐藏自己的一些真实面目，努力展现自己最完美的一面。
但当你真心喜欢某人时，你会不由自主地与对方分享自己的真实生活、艰难经历。
你会将对方视为自己生活的一部分，这种时候，你对待对方就没有任何保留了。
心理专家认为，心理的同一性是男女关系发展的终极形态。
如果你真的爱上了某人，你会倾向于将两人视为一个整体，你对对方的接近，不仅是身体上的，也是一种心理上的融合。
这种融合在你看来是一种心灵的完全合一，你对他/她的兴趣，实际上是探索欲望的一种心理表达。
三、无论做什么都会想起他/她
当你真心喜欢某人时，做任何事情都会不由自主地想到对方，从对方的角度思考问题。
例如，在经过一家蛋糕店时，你可能会想，”；
在工作疲惫时，你也许会想，
每次想到对方，你都会感到一种安慰。
这种现象在心理学中被称为“恋人参照效应（The Reference Effect of Lover）”。
这指的是当你真正喜欢并接纳某人时，你会在潜意识中将对方视为自己的一部分，因此在做任何事情时，你的思维总是首先考虑到对方。
这一概念源自“自我参照效应”，描述的是当人们处理与自己相关的信息时，效率更高。
因此，在日常生活中，我们的大脑也会不自觉地优先处理与自己所爱之人相关的信息。
四、期望做出承诺，并希望独享感情
承诺可以被理解为一种心理上的期待或口头上的保证。
斯腾伯格在其“爱情三元论”中提出，理想的爱情应当包含亲密、激情和承诺三个元素。
根据斯腾伯格的理论，情感承诺分为两种：
1.长期承诺
2.短期承诺
短期承诺是指你需要决定自己是否真的喜欢这个人；
而长期承诺则是指对这段关系的持续承担，包括忠诚和共同承受生活的苦乐。
当你真正喜欢某人时，如果可能，你会自然而然地希望与对方共度一生，并给予彼此坚定的承诺，努力维护这段珍贵的关系！
更重要的是，当你真心喜欢上某人后，你会有很强的领地意识，渴望独占这份感情。
在这个过程中，一旦有外人介入，你会感到非常紧张，心情也会变得忐忑不安。
The End -
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