#MCN首發激勵計劃#
小娜今年25歲，剛剛大學畢業沒多久，有一天晚上回到家之後，她排便的時候覺得肛門特别痛。
之前也刷到過一些相關的情況，覺得自己是得了痔瘡。
也就沒太在意，可是随着時間的推移，每次排便這種痛感都有，而且後來居然變成了即使是坐在那裡也會有一定的疼痛感。
沒辦法小娜去了醫院做相關的檢查，經過檢查之後才知道原來自己得的不是痔瘡，而是肛裂。
最後小娜選擇了保守治療，治療确實有了一定的效果。
可是讓小娜沒想到的是，過了不到三個月，因為吃壞了東西，一直反複腹瀉，又出現了那種肛裂的疼痛感。
最後沒辦法，隻能通過手術進行治療。
現在患有肛腸類疾病的人數越來越多，而肛裂屬于發病率排名第二的一種疾病。
其比較痛苦的是特别容易複發，對于患者來說是反複的經受折磨。
那麼肛裂到底是怎麼樣一種體驗呢？
一、肛裂是一種怎樣的體驗？
肛裂簡單點兒來說就是在肛門的位置出現了裂口，這種裂口的位置比較特殊，是以疼痛感也是很不一樣的。
尤其是在排便的時候，疼痛感屬于接二連三的，這種感覺如同是被刀劃過的一樣，每次排便都有可能形成一種撕裂的疼痛。
而肛裂并不是一時間就能夠治好的，是特别容易反複的，是以這種如同被刀劃過的感覺出現不止一次，甚至是會有斷斷續續的疼痛感。
有很多肛裂的患者在心理上也會出現一定的變化，比如會有些排斥排便這件事情有恐懼感。
是以這種疾病不得不引起重視。如果發現自己出現了肛裂的情況，千萬不要在家自行解決。
最主要的是肛裂屬于一種反複性的疾病，還是要接受專業醫生的治療才可以，不然真的到了最嚴重的地步，可能真的需要手術。
疼痛感屬于肛裂最為明顯的一種表現，如果是輕度的肛裂，那麼疼痛感相對那麼，肛裂有什麼樣的症狀呢？
首先就是疼痛感，較輕，持續的時間也并不長。
而這種疼痛多數都是出現在排便在糞便的刺激下之後，這種疼痛感相對是一種割裂的疼痛感。
其次會出現便血的情況。肛裂也會出現便血的情況，通常情況下表現在排便時有滴血，或者是在擦的時候紙上有很多的血。
會發現由于傷口深淺不同，血的顔色也是不一樣的。關于肛裂的出血情況也是辨識肛裂和痔瘡的一種方式。
通常情況下痔瘡所出現的血是噴血，并不會有大出血的情況。而肛裂屬于反反複複的一種情況，是以出血也是一種周期性的。
最後會出現便秘的情況。有一大部分肛裂患者本身就是有便秘的，是以才會導緻肛裂的問題反反複複出現。
而便便也會因為有肛裂的問題導緻患者恐懼排便這件事情便便就會變得又幹又硬，最後導緻肛裂的問題變得更嚴重，反複出現。
是以當有以上這三種情況的時候就要注意了，有可能不是痔瘡，而是肛裂。
那麼日常生活當中有哪些行為屬于肛裂的根源呢？
二、5個行為是肛裂"根源"
1、上廁所的行為習慣不好
現在大部分家庭都是馬桶，屬于坐便，但也有很多人的家庭屬于蹲便或者是公司屬于蹲便。
相比較之下，蹲便的姿勢時間過長就很容易導緻肛裂。
因為蹲便會導緻全身的血液都堆積在肛門附近，時間長了就會容易造成痔瘡或者是肛裂這種類型的疾病。
與此同時，很多人在上廁所的時候也有不好的行為習慣，比如玩手機，在這種情況之下，上廁所的時間會不斷的延長。
也就很容易導緻肛門類的疾病，而且時間長了也特别容易導緻便秘。是以還是建議大家在上廁所的時候一定要專心，不要選擇玩手機。
2、飲食習慣不好
現在我們生活中很多的疾病都與飲食習慣有一定的原因，而關于肛裂最主要的原因之一是由于大便引起的。
有很多人因為飲食習慣不好導緻大便異常，就容易導緻肛裂。
比如有挑食的習慣，不喜歡吃高膳食纖維的食物，這就會導緻腸道當中水分不足，造成便便屬于幹燥硬的狀态，排便的時候自然就容易導緻出現肛裂。
而且長期下去的話就容易造成便秘和排便困難的問題，這不僅僅會引起肛裂這一種肛門類型的疾病。
是以調整飲食習慣是改變肛腸類疾病比較有效的一種方式。
尤其是增加高膳食纖維的攝入，可以讓腸胃蠕動變快，改變大便的形态，這樣在排便的時候就不會那麼費力，也就不會突然間導緻肛裂了。
關于肛裂這件事情，其實隻有零次和無數次的區分。
一旦出現了第一次，那麼之後由于生活習慣不好或者是飲食習慣不好，都容易導緻大便的形态改變，以至于反反複複的出現各種疾病。
3、坐的時間長缺乏運動
現在大部分的年輕人或者是中青年都是在辦公室裡坐着，其中大部分的時間都是這樣一個狀态。
長時間坐着會導緻肛門受到一定的壓迫，進而引起發炎，造成肛周類型的疾病。
這也就意味着坐着的時間越長，會有肛周類疾病的風險會越高。
現在有很多人之是以會痔瘡和肛裂都與久坐有關。
4、感染
感染也是會導緻肛裂的。如果肛窦炎出現等位于齒狀線附近，那麼這種慢性發炎就很容易蔓延到皮下，進而出現膿腫或者是破了，這也就容易引發感染。
一旦出現感染，那麼炎性細胞會釋放出一種物質，叫做溶膠原酶，當上皮組織受到影響時就很容易出現肛裂。
5、分娩太用力
有研究資料表明女性肛裂的可能性要比男性更高，其中一個原因就是分娩的時候。
因為女性在分娩的時候，盆腔和腹腔有着較高的壓力，如果沒有控制好力度或者是用錯了力，很容易就會導緻肛門脫垂進而造成肛裂。
是以通過以上的情況，我們能夠看出來其實肛裂的發病率是非常高的，而且有一些行為習慣在日常生活中實在是太常見了。
肛裂是一種容易反複的疾病，是以對于患者來說是非常痛苦的。
而如果想要解決這種痛苦，除了治療之外，最重要的還是要預防。想要預防肛裂可以從根源入手，進行有效的預防。
三、預防肛裂這樣做
1、注重飲食，防止便秘的發生
有一大部分人之是以會導緻肛裂，是因為在排便的時候過于用力。
因為便便實在是太幹了，排出來比較困難，是以根本的解決辦法就是讓大便的形态變得正常，可以順利的排出，防止刺激肛門周圍的皮膚。
那麼就可以通過飲食來調節，多吃含有膳食纖維的食物，并且多喝水。當便秘得到改善能夠正常排便的時候，而不是用蠻力，那麼就能夠有效的預防肛裂。
2、積極應對肛門疾病
肛門對于我們來說是一個非常特殊的部位，可以說是隐私部位，由于接受的教育和傳統思想的影響，現在很多人還沒辦法很坦然的去肛周科看病。
這種思想就導緻肛門類的疾病并沒有得到積極的治療，就會導緻病情進一步加重。
比如在肛腸疾病類型中有很多都是常見的，但是很多人都不願意去治的，比如肛周濕疹或者是發炎。
當出現這些問題時，長期受到刺激就會導緻鋼管的皮膚變得很脆弱，彈性又比較差，也就容易發生相關類型的疾病。
這樣就容易造成傷口出現裂痕，肛裂的發病幾率會變得更高。
是以應該積極的治療肛門類型的疾病，因為對于醫生來說已經見慣了很多，我們首先要過的就是自己心裡這關有病一定要看病。
3、嘗試做提肛運動
提肛運動對于預防肛裂也是非常重要的一項，因為通過提肛運動是可以加快肛門周圍的血液循環。
血液循環正常了，那麼肛門類型的疾病也就會減少，同時也可以有效的預防便秘。
而關于提高運動有兩種方式，一種比較簡單的就是深蹲。
我們可以兩腿并開比肩寬一些，然後呼氣下蹲，在蹲起的時候要進行吸氣提肛，堅持3~5秒左右，一組是十個，每天能做3~5組是最好的。當然要根據自己的身體情況量力而行。
在這裡大家一定要注意，如果已經出現了肛裂，這種運動還是不要做了，因為會導緻傷口突然間裂開，情況變得更嚴重。
提高運動主要是起到一定的預防作用，而不是已經患病的人要做。
總結
肛腸疾病的發病率在逐年增加，很多人都認為這些都是小病，隻要注意一些生活習慣和飲食習慣可能就沒問題了。
如果這樣想就錯了，肛裂是一種容易反複發作而且疼痛的時候非常折磨人的一種疾病，是以在患病的時候還是要積極就醫。
在了解了肛裂的根源之後也更能夠有效的預防，提前做好預防，讓自己少遭罪。