45歲的何大叔，因為不明原因的口幹和多飲多尿到醫院就診，通過檢查，很快被明确為2型糖尿病，自從被确診2型糖尿病以後，何大叔就開始憂心忡忡，何大叔之是以如此擔心，是因為他上網了解到，糖尿病有很多種并發症，一旦出現并發症，那麼壽命就不長了。
何大叔越想越擔心，越想越茶不思飯不香，但是情緒不好，也影響了血糖的控制，雖然用了藥，但是降糖效果卻不好。
看到血糖高了，何大叔更加擔心，仿佛明天就是世界末日一般。
醫生說，得了糖尿病，并不意味着以後一定會出現糖尿病并發症，糖尿病雖然是一種無法治愈的慢性病，但是現有的醫療措施，依然可以讓血糖穩定下來，隻要把血糖控制在标準的範圍内，那麼就可以做到長期與糖尿病共存，自然也就不會罹患糖尿病并發症，生存期自然也有了保障。
由于生活方式的改變，讓糖尿病的發病率越來越高，國際糖尿病聯盟釋出的資料顯示,截至2021年,中國糖尿病患者人數達1.41億人,發病率高達12.8%,相當于每8個人裡就有1名糖尿病患者。
更糟糕的是，糖尿病的發病越來越年輕化。
得了糖尿病，很多人會很悲觀，可是要告訴大家的是，得了糖尿病，也要樹立對未來的信心，不能自暴自棄，要知道，能活過80歲的糖尿病患者，其實有很多。
2022年，《JAMA》上發表的一項研究指出，糖尿病患者若能控制好這四個名額，可達到延壽10年的目的。越早控制，對預期壽命影響越大。
醫學界發現：能活過80歲的糖尿病人，身上大都有這4個共同點。那麼，糖尿病患者究竟要控制好哪四個目标呢？
1、一定要控制好體重
肥胖與糖尿病的發生呈正相關，一個人的體重越超标，那麼罹患糖尿病的風險越高。是以，要想控制好血糖，就一定要控制好體重。
衡量體重是否标準主要的名額是BMI，計算公式為：BMI=體重÷身高2。（體重機關：千克；身高機關：米），BMI的正常範圍為18.5～23.9kg/m²,超重≥24kg/m²,肥胖≥28kg/m²。
對于糖尿病患者而言，你要根據自己的身高和體重，計算出你現在的BMI指數，然後積極控制體重，争取把體重控制在理想的範圍内。
對于很多年輕的糖尿病患者，其實不是身體分泌不出胰島素了，而是胰島素不敏感了，隻要把體重控制達标，胰島素敏感了，很快血糖也能好轉。
2、一定要控制好糖化血紅蛋白
糖化血紅蛋白（HbA1c）是紅細胞中的血紅蛋白與血清中的糖類（主要指葡萄糖）通過非酶反應相結合的産物。糖化血紅蛋白濃度可有效地反映過去8~12周平均血糖水準。
是以，如果檢查出來發現糖化血紅蛋白高，那麼提示你過去8~12周的血糖都控制不好。
正常的糖化血紅蛋白範圍4.0%~6.0%，對于年輕的糖尿病患者，一定要控制在6%以内，對于年齡較大的糖尿病患者，可以稍微放松，但要建議控制在7%以内。
3、一定要控制好血壓
很多糖尿病患者合并高血壓，兩種疾病可以互相影響，是以糖尿病患者不僅要控制好血糖，也要控制好血壓，這樣才能降低一系列并發症發生的風險。
4、一定要控制好低密度脂蛋白
糖尿病患者使用藥物降糖隻是一方面，還必須要改變不健康的生活習慣，包括要積極控制飲食，堅持運動，隻有這樣才能更好地控制血糖，另外，高血糖與低密度脂蛋白升高密切相關，低密度脂蛋白升高又與動脈粥樣硬化密切相關，要想預防動脈粥樣硬化，糖尿病患者就一定要控制好低密度脂蛋白。