前言
“熬夜”這個詞，在這個時代屢見不鮮，無論男女老少，皆存在“熬夜”的情況；有的人是主動熬夜，常因娛樂追劇、迷戀遊戲、夜生活、加班趕工作等方式通宵達旦，且樂此不疲；有的人則是被動熬夜，常因焦慮、心煩等造成失眠讓身體得不到正常的休息；不論是哪一種，長期來說都是消耗健康、透支身體，以燃燒生命的方式付出相應的代價。
精、氣、血乃人生三寶
精能生血，精也能化氣，是人體最為珍貴的物質；白天勞作耗的是氣血，可以通過夜間休息養精的方式來補充；晚上勞作耗的是精血，精血耗則化氣、生血無源。
中藥複方
根據《子午流注圖》理論，肝經當令（肝髒最為活躍，解毒養血最優）時間為淩晨1：00到3:00，而膽與肝互為表裡，互相影響，膽經的當令時間為夜間11:00到淩晨1：00，養肝就得從膽經當令的時間入睡最佳，即中醫說的“子時”睡覺；肝（子）腎（母）為母子關系，熬夜所緻肝血不足通過子盜母氣，抽調腎精來補充，造成腎精虧損；熬夜暗耗腎精，母不壯子不肥，水（腎）不涵木（肝），則肝血生化無源。
《黃帝内經》雲：“精血充足則發濃密而光澤”，這句話的意思是腎精充足、氣血旺盛才能擁有一頭濃密烏黑茂盛的頭發，反觀現在的年輕人，兩鬓斑白、前額光秃、聰明絕頂，這無疑是跟熬夜有着密切的關系。
男用桑葚子+枸杞子
男子以腎精為主，通過補腎精的方式養肝，桑葚子+枸杞子組合，此二藥皆以果實入藥，其蘊含植物之精華，與腎藏五髒六腑之精華相合。
《本草綱目》中記載：“桑葚滋陰補血”，其性甘，味酸甜，入肝腎經，适用于肝腎不足所緻頭暈耳鳴、失眠多夢、須發早白等。
桑葚子
《本草經疏》中記載：“枸杞子，潤而滋補，專而補腎、生津，為肝腎真陰不足之要藥。”其性甘平，入肝腎經，适用于肝腎不足所緻腰酸腿軟、眩暈耳鳴、虛勞精虧等。
枸杞子
女用旱蓮草+女貞子
女子以肝血為主，通過養肝血的方式補腎，旱蓮草+女貞子組合，此二藥中旱蓮草夏至時節采挖，女貞子冬至時節摘取，一陰一陽，與肝髒體陰而用陽相合，适用于治療肝腎陰血不足引起的各種病症。
《本草蒙筌》中記載：“女貞子強筋強力，多服補血。”，其性甘，味苦，入肝腎經，适用于肝腎陰血不足所緻頭暈心煩、脫發白發、失眠多夢等。
女貞子
《藥性賦》中記載：“旱蓮草補肝血腎精，涼血止血。”，其性寒，味酸，入肝腎經，适用于肝腎陰血不足所緻眩暈耳鳴、月經崩漏、須發早白等。
旱蓮草
結語
1、女性較為簡單的用法就是女貞子、旱蓮草，有個成藥叫做二至丸，可辯證選取；男性可用桑葚子、枸杞子各5g泡水喝。
2、兩種組合均為養肝血補腎精之品，因男女體質不同，是以用藥不同。
3、體内夾濕或濕熱偏重者（舌淡苔白或舌苔厚膩者）慎用，養陰之品易礙濕，阻滞氣機。