前言
“熬夜”这个词，在这个时代屡见不鲜，无论男女老少，皆存在“熬夜”的情况；有的人是主动熬夜，常因娱乐追剧、迷恋游戏、夜生活、加班赶工作等方式通宵达旦，且乐此不疲；有的人则是被动熬夜，常因焦虑、心烦等造成失眠让身体得不到正常的休息；不论是哪一种，长期来说都是消耗健康、透支身体，以燃烧生命的方式付出相应的代价。
精、气、血乃人生三宝
精能生血，精也能化气，是人体最为珍贵的物质；白天劳作耗的是气血，可以通过夜间休息养精的方式来补充；晚上劳作耗的是精血，精血耗则化气、生血无源。
中药复方
根据《子午流注图》理论，肝经当令（肝脏最为活跃，解毒养血最优）时间为凌晨1：00到3:00，而胆与肝互为表里，相互影响，胆经的当令时间为夜间11:00到凌晨1：00，养肝就得从胆经当令的时间入睡最佳，即中医说的“子时”睡觉；肝（子）肾（母）为母子关系，熬夜所致肝血不足通过子盗母气，抽调肾精来补充，造成肾精亏损；熬夜暗耗肾精，母不壮子不肥，水（肾）不涵木（肝），则肝血生化无源。
《黄帝内经》云：“精血充足则发浓密而光泽”，这句话的意思是肾精充足、气血旺盛才能拥有一头浓密乌黑茂盛的头发，反观现在的年轻人，两鬓斑白、前额光秃、聪明绝顶，这无疑是跟熬夜有着密切的关系。
男用桑葚子+枸杞子
男子以肾精为主，通过补肾精的方式养肝，桑葚子+枸杞子组合，此二药皆以果实入药，其蕴含植物之精华，与肾藏五脏六腑之精华相合。
《本草纲目》中记载：“桑葚滋阴补血”，其性甘，味酸甜，入肝肾经，适用于肝肾不足所致头晕耳鸣、失眠多梦、须发早白等。
桑葚子
《本草经疏》中记载：“枸杞子，润而滋补，专而补肾、生津，为肝肾真阴不足之要药。”其性甘平，入肝肾经，适用于肝肾不足所致腰酸腿软、眩晕耳鸣、虚劳精亏等。
枸杞子
女用旱莲草+女贞子
女子以肝血为主，通过养肝血的方式补肾，旱莲草+女贞子组合，此二药中旱莲草夏至时节采挖，女贞子冬至时节摘取，一阴一阳，与肝脏体阴而用阳相合，适用于治疗肝肾阴血不足引起的各种病症。
《本草蒙筌》中记载：“女贞子强筋强力，多服补血。”，其性甘，味苦，入肝肾经，适用于肝肾阴血不足所致头晕心烦、脱发白发、失眠多梦等。
女贞子
《药性赋》中记载：“旱莲草补肝血肾精，凉血止血。”，其性寒，味酸，入肝肾经，适用于肝肾阴血不足所致眩晕耳鸣、月经崩漏、须发早白等。
旱莲草
结语
1、女性较为简单的用法就是女贞子、旱莲草，有个成药叫做二至丸，可辩证选取；男性可用桑葚子、枸杞子各5g泡水喝。
2、两种组合均为养肝血补肾精之品，因男女体质不同，因此用药不同。
3、体内夹湿或湿热偏重者（舌淡苔白或舌苔厚腻者）慎用，养阴之品易碍湿，阻滞气机。