一般來說，每100毫升牛奶中的鈣含量在90~120毫克，今天我們介紹的6種蔬菜，含鈣量都超過牛奶！而且還富含多種健骨營養素，補鈣效果杠杠滴！快看看吧~ 含鈣量是牛奶的3倍！這些蔬菜都是補鈣高手 含鈣量是牛奶的3倍！這些蔬菜都是補鈣高手 含鈣量是牛奶的3倍！這些蔬菜都是補鈣高手 含鈣量是牛奶的3倍！這些蔬菜都是補鈣高手 含鈣量是牛奶的3倍！這些蔬菜都是補鈣高手 含鈣量是牛奶的3倍！這些蔬菜都是補鈣高手 含鈣量是牛奶的3倍！這些蔬菜都是補鈣高手 含鈣量是牛奶的3倍！這些蔬菜都是補鈣高手 含鈣量是牛奶的3倍！這些蔬菜都是補鈣高手 來源：上海虹口
