二十四節氣之谷雨為春天的最後一個節氣，這個時節我們北方地區早晚溫差極大，早晚比較冷，但中午又極熱，在這高溫多雨的季節，也是各種病菌滋生的季節。在這個時候，我們除了要注意自身防護，避免發生流感、腹瀉等疾病，還要注意飲食的衛生等。谷雨時節是身體養生的重要時期，我們要從以下幾個方面進行：
一、自身防護
這個季節，早晚溫差大，應注意衣物的加減。早晚應注意加衣，避免着涼；中午比較炎熱，要注意減少衣物，避免中暑。
二、飲食方面
春季應多進食一些清熱解暑的食物，如苦瓜、綠豆、黃瓜等。平時注意多飲水，以促進身體代謝。
三、運動方面
适合做一些輕松的運動，如太極拳、瑜珈、散步等，避免太過劇烈的運動。
四、睡眠方面
保持充足的睡眠時間，每天最好在8小時左右，不可過多或過少，以提高機體抵抗力，避免疾病的發生。
除上述方面多加注意外，一旦發現身體異常情況，要及時到正規醫院就醫。
作者：郭楊
來源：沈陽市第九人民醫院
編輯：車吉躍
校對：汪素莉 陳澤明
初審：蔣立柱
稽核：徐江