二十四节气之谷雨为春天的最后一个节气，这个时节我们北方地区早晚温差极大，早晚比较冷，但中午又极热，在这高温多雨的季节，也是各种病菌滋生的季节。在这个时候，我们除了要注意自身防护，避免发生流感、腹泻等疾病，还要注意饮食的卫生等。谷雨时节是身体养生的重要时期，我们要从以下几个方面进行：
一、自身防护
这个季节，早晚温差大，应注意衣物的加减。早晚应注意加衣，避免着凉；中午比较炎热，要注意减少衣物，避免中暑。
二、饮食方面
春季应多进食一些清热解暑的食物，如苦瓜、绿豆、黄瓜等。平时注意多饮水，以促进身体代谢。
三、运动方面
适合做一些轻松的运动，如太极拳、瑜珈、散步等，避免太过剧烈的运动。
四、睡眠方面
保持充足的睡眠时间，每天最好在8小时左右，不可过多或过少，以提高机体抵抗力，避免疾病的发生。
除上述方面多加注意外，一旦发现身体异常情况，要及时到正规医院就医。
作者：郭杨
来源：沈阳市第九人民医院
编辑：车吉跃
校对：汪素莉 陈泽明
初审：蒋立柱
审核：徐江