蘑菇營養豐富,味道可口,低脂肪,高蛋白,至愛的人類。每頓飯蘑菇熱量很低,是很好的減肥食品。今天做一個高蛋白、低熱量、美味的蘑菇炒肉,一個足夠大的吃!告訴我關于我的鹽小提示:使用低鹽調味。使用低鈉鹽是最簡單的方式減少鹽的家人,可以感受到幾乎不會影響鹹的同時,容易降低鹽,有效提高鉀攝入量在同一時間。
日本的食物不是光
< h2 > < / h2 >材料
蘑菇400克
提供了一個
小米辣椒四
3線的胡椒
大蒜3盤
1勺鹽
蚝油1勺鹽
姜1塊
大蔥半根
低鈉鹽,1 g
雞粉1勺
< h2 > < / h2 >實踐步驟
1、準備食物。
2,蘑菇幹淨,撕成小塊。備用。
3,焦躁不安的切片,姜切絲,蒜片,大蔥切圈、小米辣椒和辣椒切圈。備用。
4、蘑菇、水是沸騰的鍋煮,鍋幹冷水控制。備用。
5、熱鍋涼油,炒五花肉,把五花肉分散石油、兩個黃色。
6、加蔥姜、洋蔥炒。
7,加鹽,鹽,蚝油調味料攪拌均勻。
8和蘑菇倒入蒸汽水。
9日到小米辣椒和胡椒攪拌均勻。
10,然後轉移到低鈉鹽。
11、雞粉,攪拌均勻就可以出鍋。
12日,盤子。滑嫩蘑菇炒肉是準備好了。
13日,超級好吃,美味和訂單!
< h2 >蘑菇營養< / h2 >
1. 提高身體免疫力
蘑菇的活性成分能增強T淋巴細胞的功能,提高身體的免疫力,抵抗各種疾病。
2. 鎮痛和鎮靜
巴西研究從蘑菇中提取的一種物質有鎮痛的作用,鎮靜,據說其鎮痛效果可代替嗎啡。
3.停止咳嗽
蘑菇提取物在動物實驗中,它有明顯的止咳藥,稀釋痰液。
4. 這次清洗解毒
蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸内水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,将其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都很好。
5. 促進食欲
蘑菇還可以治療白細胞減少疾病,消化系統疾病,等等,促進食欲,恢複大腦功能,促進分泌的牛奶有一些輔助功能。
烹饪美味的技能,每一道菜我有小技巧,你可以搜尋“脈沖”直接檢查我的食譜!
這樣的食譜記住集合,注意!下面歡迎留言分享你的建議這道菜。