“上火”是春季的常見問題，牙龈腫痛、眼睛幹澀、口舌生瘡……都是上火的常見症狀。
春為一年之始，是萬物生長的季節，人體陽氣長而陰氣消，此時若不注意，很容易“上火”。
雖然隻是一些小毛病，但對日常生活的影響卻很大。
▲圖源：卡樂圖檔。攝影：賈瓊
春季為何易上火？
- 吃得太多
生活水準不斷提高，飲食無肉不歡，體内能量太高，人體消耗不了這麼多熱量，就會上火。
此種情況要盡量控制食量，多吃蔬菜、粗糧，再配合吃一點通脾胃的中藥。
- 運動太少
肌肉運動是能量消耗的重要途徑之一，運動量太少，吃下去的能量消耗不掉，也會導緻上火。
建議運動起來，熱量消耗掉了，上火的情況也會随之緩解。
▲圖源：卡樂圖檔。攝影：賈瓊
- 衣着不當
立春後，氣溫逐漸升高，穿得太多或蓋得太厚也易上火，應及時減衣被。
- 氣機不暢
氣機不暢則内熱不能及時發散出來，也會出現上火症狀。
臨床上常見心情郁悶的病人容易臉上長疙瘩；心情緊張導緻熱在體内運作不暢，氣運轉不通暢化而為火。
- 其他
除以上情況外，還有痰凝經脈的患者，久之熱被痰濁淤堵在體内出不去；濕邪阻滞氣機可能也會化火；還有髒腑功能失調導緻的上火，最常出現的是上熱下寒證，一般因中焦脾胃運轉功能失常導緻。
此類上火需要一一甄别，對症治療。
常見上火症狀及調理方法
- 耳朵、牙齒有火——調腎
耳朵“上火”，聽力出現問題，病根多半在腎。
中醫認為，腎開竅于耳，腎有火（多為虛火），就會出現聽力方面的問題，如耳聾、耳鳴都是比較常見的。
此外，腎主骨，齒為骨之餘，牙齒也是骨骼的一部分，是由腎主管，當腎髒長期有火，就容易出現牙龈萎縮和牙齒松動。
此外，腎髒有火還會出現小便黃赤，甚至尿道灼痛等表現。
此時，我們的舌頭發紅，舌苔少，甚至是無苔，需要滋陰降火。
調理方法：腎火旺者可喝點淡鹽水。如不适症狀難以緩解，還可在醫生指導下服用藥物治療。
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- 口周有火——調胃
上火了，出現口幹口臭、口渴，問題多半在于胃。
胃多實火，胃火旺最容易出現嘴唇發炎、牙龈腫痛、口臭等問題。
此外，還常見胃痛燒心、泛酸、便秘、腹脹以及口渴喜冷飲等表現。
這些症狀的出現，多與嗜酒、嗜食辛辣、飲食油膩等問題引起。
調理方法：胃火旺者适合喝綠豆粥，或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉湯。
- 眼睛有火——調肝
幹澀、眼睛發紅、腫痛、眼屎增多、視物模糊，這多半是有肝火了。
中醫認為，肝開竅于目，肝火旺，往往會累及眼睛。
而且，肝火旺一般是基于肝氣郁結、郁而化火，也就是積壓太久之後導緻的火氣較大。
這類人的脾氣也比較大，容易發怒，甚至還有焦慮、失眠的情況。
調理方法：肝火旺者可用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝。
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- 鼻腔有火——調肺
鼻腔幹燥、鼻子癢、流鼻血，這多與肺相關。
中醫認為，肺開竅于鼻，肺有火，導緻人體的氣血上逆，鼻子往往會看起來很紅。
但肺火又分實火和虛火，實火一般伴有咳嗽、咳黃痰、咽喉腫痛、大便幹燥等症狀；虛火一般伴有手足心熱、盜汗、心煩失眠、潮熱、幹咳無痰或少痰等症狀。
調理方法：肺火旺者宜用蓮子、銀耳、雪梨加水蒸兩小時後食用。
清火藥别亂用
上清丸、黃連上清丸、牛黃上清丸等中成藥由于具有良好的清上焦實熱之效，被不少人稱為“上清三把劍”，也是不少家庭的常備藥。
那麼，三種藥物有什麼差別呢？
1、上清丸側重清肺火
本方共十二味藥，輕清祛風藥占了八種，是以此方偏清上焦之火，側重于肺，對于一般風熱感冒，症見輕度發熱、咽喉腫痛等肺衛症者效果較好。
由于此方中黃芩、黃柏、大黃為酒炒，瀉下力較緩；且用荊芥比黃連上清丸、牛黃上清丸所用荊芥穗解表作用弱，故本方藥性較平和。
2、黃連上清丸側重清肺、胃之火
在上清丸的基礎上加入黃連、石膏、旋覆花、蔓荊子、甘草即為黃連上清丸。
黃連清心、胃之火，石膏清肺、胃之火，清熱能力強。
方中蔓荊子疏風、散熱、止痛，旋複花消痰降氣，一升一降，能引清火之藥上行，瀉下之品趨下。
故本藥作用偏于中焦，側重于胃，适用于因上呼吸道感染而引起的中、重度發熱，咽喉、口腔疼痛較甚，且咳嗽痰多者。
此藥較寒涼，故脾胃虛弱者慎用，孕婦慎用。
3、牛黃上清丸可清肺、胃、心之火
在黃連上清丸的基礎上增加牛黃、冰片為牛黃上清丸。牛黃為清熱解毒要藥，寒涼極品。
冰片清熱止痛，開竅醒神，為五官科常用藥。
故牛黃上清丸作用偏于上、中焦，側重于心，感冒高燒甚至伴有昏沉者尤為适用。
藥物炮制上，黃芩、黃連、黃柏、大黃、栀子強調生用，瀉火解毒作用力強。
年老體弱、大便溏薄者均不能使用，孕婦忌用。
雖然同屬清火藥，但每種藥物的功效和适用範圍均有不同，盲目使用非但無效，甚至還會有損于身體健康，故而需在醫師指導下使用。
來源：小康頭條微信公衆号綜合養生中國、中國中醫、山西省中醫院、中國中藥雜志、西安釋出
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