今日運動後你打卡分享了嗎？

國人對運動的關注度正在逐年增高。通過分析機構預測的運動流行新趨勢，可看出運動的形式和價值展現都發生了巨大變化：愛好者們一方面在興趣驅動下接觸新的運動項目，另一方面渴望在運動的過程中建立社交關系、表達自我，同時實作身體和精神上的雙向成長。

興趣門檻降低運動人士越來越熱愛“嘗鮮”

2023年，北京冬奧會的冰雪運動熱尚未消退，成都大運會、杭州亞運會接連舉辦。人們的運動熱情空前高漲，運動愛好者的規模也不斷擴容，運動逐漸成為一種流行的生活方式。

驚蟄研究所的調查顯示，人們對于運動流行的感覺變得更加敏銳，也越來越熱愛嘗鮮。而社交媒體及運動社群提供的豐富内容，降低了運動愛好者們接觸、了解新運動的門檻。在Keep、小紅書、百度貼吧等平台上，隻需要簡單搜尋，就能找到從入門教學到裝備購買相關的豐富内容。運動愛好者們可以快速學習運動知識、掌握運動技巧。也是以，渴望走出戶外的人們在過去一年，憑借自身的興趣驅動，重新“選”出了一系列新的熱門運動。

根據《2024年度運動流行趨勢指南》，在對12項運動的網絡曝光情況調查中可以看到，2023年爆紅的小衆運動中，徒步、橄榄球、飛盤、普拉提熱度有所降低，而八段錦、馬拉松、騎行、滑闆、冥想、瑜伽、網球、滑雪等8項運動繼續保持增長态勢，特别是八段錦、馬拉松、騎行、滑闆以及冥想，表現出了驚人的漲勢。

從整體走勢來看，個别小衆運動的熱度出現下降趨勢，但人們參與新興運動的熱情并未減少。而人們對于運動的選擇，則呈現多樣化的特點。從室内到室外，從單人到多人，豐富的運動選擇，反映出運動需求的多元化趨勢。

賽事點燃運動熱情“戶外運動”大爆發

過去一年，人們紛紛走出戶外，積極參與馬拉松、騎行等各種集體賽事，在天地間感受身心的自由，也在戶外運動中重新煥發生命的活力。

戶外運動中，馬拉松作為熱門代表項目，賽事“遍地開花”，也迎來了該項運動人群的強勢增長。中國田徑協會的統計資料顯示，2021年全國共舉辦路跑賽事348場，有123萬人次參與；2022年舉辦58場，有39萬人次參與；2023年舉辦699場馬拉松，有605.19萬人次參與。

從賽事舉辦情況來看，2023年的699場馬拉松賽事，相當于去年全年每個省平均舉辦了20.6場馬拉松。運動賽事的頻繁舉辦不僅幫助運動本身建立了更深厚的人群基礎，也獲得了持續曝光。

在微網誌上，參賽規模超過3萬人的2023北京馬拉松和參賽人數達到3.8萬人的2023上海馬拉松，其話題閱讀量分别達到17.2億和13.1億。此外，有2.6萬人參賽的2023武漢馬拉松，以及2萬人同跑的2023深圳馬拉松，其話題閱讀量也分别達到了3.4億和3.1億。

戶外運動攻略刷屏徒步跑步“踩”出熱門路線

大小賽事交替曝光産生的連續性網絡流量，使得戶外運動的輿論場從未真正“冷”下來，而大量增量運動愛好者們湧入，除了為戶外運動帶來了強勢内容增長，攻略内容與現實場景的關聯，也催生出一些熱門運動目的地或熱門路線。

首先，戶外運動的“出圈”，使得運動人群對于内容的需求也開始增長。2023年1月至10月，小紅書平台騎行相關的筆記釋出量增速近400%，筆記量超180萬篇，“騎行”話題有近13億閱讀量；相同時間段，徒步相關筆記釋出量增速近300%，筆記量超150萬篇，“戶外徒步”相關話題閱讀量近25億次。

同時，運動人群對内容的需求也從入門走向深度，并由此産生了大量的“戶外運動攻略”。2023年，Keep平台的“騎行”相關課程數量約有500節，而總訓練次數已超過500萬次。

此外，運動攻略本身的可複制性也催生出一些熱門運動目的地或熱門路線。比如徒步人群所熟知的萍鄉武功山、德欽雨崩村、香格裡拉虎跳峽等，以及被大學生們“跑紅”的“玉林醫大田徑跑道”“江蘇師範大學泉山校區操場”和“大連民大校園”三條熱門路線。

跟練達人将社群變成運動場運動後“打卡”分享成為固定儀式

如今，人們在擷取資訊的行為偏好上有了新的變化，例如通過社交媒體話題了解熱門資訊，以及在種草社群擷取新的生活方式等，使得運動的流行與社交的聯系也越來越緊密，由此也産生一種現象：當一種運動開始流行，人們也開始進入到各種與之相關的運動社群中，并且用結伴運動代替“約飯”形成新的社交場景。

運動達人在社交平台上分享運動經驗和技巧，為其他運動愛好者提供指導和靈感。在抖音平台，超過500萬粉且日常直播運動相關内容的運動達人賬号有12個。在運動使用者更加集中的Keep平台，百萬粉絲達人賬号有49個，另有10個粉絲過百萬的官方營運賬号。2023年，Keep平台的1300餘位達人共産出了6萬節以上的達人課程，且帶動平台使用者跟練超過4億次。需要指出的是，“達人”不是少數群體的代名詞，而是指平台上所有願意積極分享專業運動經驗的使用者。這意味着，每一個運動者都有機會成為運動達人，通過自身産生的課程内容帶動全民運動熱情。

“長期運動通常是無比枯燥的，特别是當你抱着減脂、塑形等明确目标時。”某運動平台使用者小A認為“來自外部的刺激或者激勵往往是讓人堅持下去的動力。”——運動社群正在成為運動流行的重要推動力量。使用者之間存在着一種社交“弱關系”，具體表現在每一次的點贊、打卡行為。這種輕互動有效地營造了社群内部的積極氛圍，也幫助更多人實作運動習慣的養成。

運動愛好者會把運動之後的分享行為當成和喝水、沖涼一樣的固定儀式。從運動習慣養成的角度來看，分享行為的産生，反映了運動人群與運動行為之間的“黏性”，堅持分享與堅持運動之間存在必然關系。

如今，運動愛好者們堅持某一項運動習慣的動機，可能并不僅僅因為持續從運動中獲得樂趣，而是因為保持這項習慣能夠維持内心的一種平衡。或者是不斷提升自己的運動能力，在挑戰自己、突破自己的過程中收獲成就感。

“繞着天府綠道騎行一周，接近100公裡，得到了這塊紀念獎牌！”四川成都的小川興奮地曬出自己過去一年的“戰利品”：除了各種紀念獎牌，還有與蠟筆小新、瘋狂動物城、玩具總動員等知名IP合作的獎牌——除了熱愛，堅持運動也少不了自我激勵，參與各種“有獎活動”，讓運動愛好者們能夠持續保持運動的“慣性”。運動與IP關聯成為吸引使用者參與熱情的“法寶”，當知名IP疊加獎牌的實物獎勵，“宅”屬性拉滿的二次元人群也會被激發出“自律”屬性。

運動愛好者走向“技術流”帶動專業運動裝備市場增長

運動人群基數的不斷增長，為運動市場的深度發展提供了良好背景。特别是在專業化賽事的影響下，越來越多的運動愛好者開始對參與馬拉松等專業賽事感興趣，由此也産生了提升運動能力的專業化需求，于是從運動行為到運動消費都開始走向“技術流”。

根據2023年北京馬拉松組委會賽後釋出的資料顯示，2023年“北馬”共有2402人在3小時内完賽，這一數字也創造了國内馬拉松賽事“破三”人數的新紀錄。當運動人群從“愛好”轉向“專業化”，随之而來的是運動裝備的消費增長。覆寫多場景、多功能的硬體産品，正在成為商家争奪的熱門商品賽道。

戶外運動大盤中，雖然常見的運動鞋服依舊占據市場大頭，但在2023年，自行車相關商品的驚人增速讓市場看到了新的增長潛力，熱門單品包括騎行褲、騎行服、騎行鞋、自行車手套、騎行頭盔、騎行襪、騎行眼鏡、自行車包等。

值得關注的是，在針對運動流行趨勢進行調研分析中，還得到了一些有趣的資料：有52.3%的人，在和戀人或伴侶一起運動後，關系變得更親密了；并且，除了聽音樂、看視訊外，還有12.9%的人會選擇聽播客，3.8%的人會背單詞，以及3.0%的人能夠運動與工作（線上會議等）兩不誤。

在運動時間的選擇上，23.1%的人習慣在下班之後（17:00-19:59）運動；而每天晚上8點到11點之間是運動“高峰”，運動人數占比達到28.2%。此外，還有18.8%的人能夠不睡懶覺，在早上（5:00-7:59）這個時段進行運動。

文/本報記者陳斯