生活中，你是否有這種煩惱：
每天加班加點，時間卻好像永遠都不夠用；
像無頭蒼蠅般忙得團團轉，結果仍成效寥寥；
計劃與目标明明清晰，卻總是無法按期實作；
總有突發事件，讓人措手不及，打亂原有節奏……
曾經我也因時間的稀缺焦慮不已，整個人變得心浮氣躁，萎靡不振。
直到最近看了《成為時間管理高手》，嘗試書中的方法後，我的狀态才明顯好轉。
我不再夜以繼日地加班趕工，也不用像救火隊員般四處奔波。
更令人驚喜的是，我每天還有富餘時間閱讀思考，學習新技能成長自己。
正如作者柳一一說的，“科學管理時間的終極目标，是成為自己人生的真正創作者，獲得真正的自由。”
如果你也不滿足于當下的生活節奏，不妨嘗試以下4個方法，學會做時間的富人。
01 積少成多，善于發現“零散時間”
如果你有5分鐘，你會用來做一件有意義的事嗎？
如果你有1分鐘，你又會做什麼呢？
一千個人，會有一千個答案。
或許還有人會說，就這麼片刻工夫，發個呆都嫌短，至于分秒必争嗎？
但真正厲害的人，卻真的能用這些點滴時間，做成一件件人生大事。
《成為時間管理高手》書中，作者柳一一分享了自己的故事。
她每天睡前，把第二天要做的事，分成固定項、必做項和備選項。
每當坐地鐵、等客戶、會議間隙等，她都會見縫插針地完成一些小任務。
看十幾頁書、寫300-400字文章、做項目複盤、打個小盹、走走動動做個“微運動”，或者做一次心智練習，在腦子裡把一次活動或一套動作從頭到尾完整地過一遍……
就這樣日積月累，6年光陰，她翻閱了600多本書籍，累計寫下150多萬字。
她從一個寫作新手逐漸蛻變為社群合夥人、資深寫作教練和課程主理人，書寫着越來越精彩的人生篇章。
諾貝爾獎獲得者雷曼曾說：
“每天不浪費剩餘的那一點時間。即使隻有五六分鐘，如果利用起來，也一樣可以産生很大的價值。”
生活中，光陰的流逝往往不是一小時一小時浪費掉的，而是一分鐘一分鐘悄悄溜走的。
那些時間“富人”，并不是時間比别人多，而是善于發現時間，懂得管理碎片時間。
他們的時間從不以“時”來度量，而是以“分”來計算。
是以，不要小看每一分鐘，累積起來也能産生複利的效應。
而且一旦你能主動利用零散時間，你對時間的掌控将越來越自如。
這不僅是一種技能，更是一種智慧，它将成為推動你通往星辰大海的終極力量。
02 合理規劃，減少時間隐形消耗
心理學中有個蔡格尼克效應。
是指人天生有辦事有始有終的驅動力，一旦任務未完成，它會在腦海中留下深刻印象，導緻記憶殘留。
當我們切換到另一任務時，大腦并非馬上轉換，而是需要3-5分鐘的适應，才能真正進入新狀态。
這段時間雖然短暫，卻是隐形的時間消耗。
如果忽視這一點，頻繁地切換任務，那麼這些看似微不足道的幾分鐘，最終會變成驚人的時間損失。
設想一下，如果我們一天被打斷10次，每次5分鐘來重新調整狀态，那麼一周5個工作日中，我們将浪費4小時10分鐘，一個月，則是16小時40分鐘，一年竟高達200小時。
在日常工作中，被打斷的場景不勝枚舉，尤其手機放在身邊時，我們更容易受到各種幹擾。
那麼如何盡可能地避免隐性時間消耗呢？
在《成為時間管理高手》一書中，作者介紹了兩種實用的方法：“時間塊”和“任務塊”。
所謂“時間塊”，是一種将時間劃分為不同長度的方法。
我們可以根據自己的注意力特點，将時長設定為20分鐘、30分鐘或50分鐘不等。在每個時間塊内，專注于一項任務或一類事情，避免被其他事情打斷。
當一個時間塊結束時，适當地休息幾分鐘，然後再開始下一個時間塊。
“任務塊”則是以任務為導向的時間管理方法。
在這種模式下，我們專注于完成一項任務，即使這項任務需要花費較長的時間，中間休息時間，也堅決不切換到其他任務。
通過時間塊和任務塊方式，不僅可以提高工作效率和專注力，還能在工作中保持更好的心理狀态和穩定性。
03 高效管理，巧妙利用“暗時間”
看過一個故事。
作家鐵凝在創作長篇小說《無雨之城》時，嘗試了多種寫法，開頭部分都盡不人意。
一天，她見一個小姑娘，邊走邊踢高跟鞋時，突然靈感迸發。
為何一個與小說情節毫無關聯的小女孩，會成為鐵凝創作的催化劑呢？
心理學家告訴我們，人的大腦有兩股截然不同的精神活動——意識和潛意識。
意識在前台工作，耗費的是明時間，即能感覺到的時間，而潛意識是在大腦背景默默工作，消耗的你我無法察覺的時間，即“暗時間”。
有意思的是，“暗時間”滲透在我們日常生活中的每一個瞬間。
無論是走路、買菜、洗臉、洗手、坐公交、逛街、出遊、吃飯還是睡覺，這些看似平凡無奇的時間片段，都可以成為暗時間的載體。
而且你關注什麼、渴望什麼，潛意識便會使用暗時間，在背景不知疲倦地為此工作。
很多時間管理高手，都會擅長利用“暗時間”，達到事半功倍的效果。
他們常常将重要待辦事項，存放于大腦，讓它成為大腦關注點。
之後，大腦就像“田螺姑娘”一樣，在你看不見的角落裡，默默地思考、反刍、消化和醞釀。
是以，表面的靈光乍現，其實是大腦利用“暗時間”默默工作良久交出的成績單。
一旦學會了善用這些“暗時間”，我們的有效時間就會比别人多出數倍甚至10倍。
因為，在這些看似不起眼的時刻裡，我們的大腦正創造着無限的可能和驚喜。
04 提前統籌，留出“備援時間”
奧巴馬當選總統時，有記者問他覺得自己最大的優勢在哪？
他隻答了四個字：總是提前。
簡單4個字，卻道出了時間管理的精髓所在。
它告誡我們，在規劃生活與工作時，應預留“備援時間”，避免日程過于緊湊，無力應對突發情況而手忙腳亂。
我曾深受拖延症之苦，為改變這一陋習，我精心規劃了日程表，細緻到每天每小時安排。
然而，實踐一段時間後發現，這種做法看似嚴謹，實則缺乏容錯率。
一旦某個環節出錯，後續計劃便如多米諾骨牌般接連崩塌。
在《成為時間管理高手》書中，我深刻悟到：
無論是日常安排、周計劃、月計劃還是年計劃，都應預留足夠的時間備援。尤其面對困難重重、不确定性強或需與他人協作的任務時，更應留出充足的時間緩沖。
具體而言，你每天的日程安排中，當天任務不得超過當天有效時間的60%。
統籌安排周任務時，已安排完畢的固定周任務量，不得超過當周有效時間的40%。
越往後時間跨度越大，預留的備援時間應該更多，這樣有效應對突發事件。
在配置設定任務進度時，應避免将任務量平均配置設定至各個時間段，而應努力在前期完成大部分工作，確定在前期就完成整體任務量的60%。
這樣，即便後期遭遇困難或變故，也能有足夠的餘地進行調整。
有句話講得好：“事前的謹慎，包含着事後的寬恕。”
人生是随時會崩的盤，凡事做好準備，才不會兵荒馬亂。
把提前當成一種習慣，才不會讓小事變大事。
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《成為時間管理高手》這本書，每一章都給我帶來了新的啟示。
它讓我明白，時間管理不僅是一種技巧，更是一種生活态度。
善于利用時間的人，能夠将有限的24小時發揮出48小時的效果，每一分每一秒都充滿了意義與效率；
而不善于管理時間的人，則可能在忙碌中迷失，讓時間悄然流逝，最終一事無成。
正如書中所說的，“人與人之間的差别，在于對待時間的态度，你的時間在哪裡，你的人生就在哪裡。”
最後點亮在看，願你我都能成為時間管理高手，成為自己人生的真正創作者！