入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 #記錄我的2024##春日生活打卡季#
菠菜、芹菜、胡蘿蔔、蕃茄和南瓜。它們富含維生素、礦物質和膳食纖維等營養物質，有助于提高免疫力、促進消化和吸收。中老年人在春季适當多吃這些蔬菜，既能補充營養，又能增強體質，度過一個健康美好的春天。
1.炒上海青
入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 2.山藥蕃薯粥
入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 3.青椒炒雞蛋
入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 4.紅燒冬瓜
入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 5.鲈魚蒸蛋
入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 入春後建議中老年人：少吃豬肉和鴨肉，多吃5菜，增強體質好過春 
