你覺得什麼才是自律？
每天早上6：00起床學習？
總有上不完的課、看不完的書、做不完的事？
每天都把時間榨幹，不敢停下？
其實不是，真正的自律是知道自己要什麼，不要什麼。
為了實作自己目标，有針對性地去選擇做什麼，按照自己的節奏去生活，去成長。
那些真正的自律高手，都在無痛自律，對于他們而言，自律是一種習慣，而不是刻意的堅持。
怎麼才能做到像高手那樣無痛自律呢？
今天給大家分享一個我一直在用的黃金圈法則。
01
什麼是黃金圈法則
先來看下，啥是黃金圈法則。
黃金圈法則是一種思維模式，把思考和問題畫成3個圈。
最外面的圈是 What 圈，解決的是做什麼的問題。
中間的圈是 How 圈，解決的是怎麼做的問題。
最裡邊的圈是 Why 圈，解決的是做什麼的問題。
在面對同樣一件事情時，不同的思考順序帶來的結果不盡相同，也是人與人之間的思維差異。
普通人在思考時，想的是先做什麼，怎麼做，卻不會去思考為什麼做。
也就是說普通人思考的順序是What—How—Why。
而高手在思考時，恰恰相反，他想的是為什麼要做，怎麼制定計劃去完成，具體要做什麼。
高手的思考順序，也正是黃金圈的運用順序，即從内向外”，也就是按 Why—How—What 的順序去思考。
比如同樣是學習如何成為一名講書人。
普通人思維：
What：講書人要做什麼？
How：講書人怎麼做？
Why：卻不會去思考為什麼要做講書人。
這樣就容易陷入到做的過程中，每天吭吭哧哧地做這兒做那兒。
沒有目标，沒有方向，不知道怎麼衡量自己的成果，也不知道要做成什麼樣才算成了。
高手思維：
Why：我為什麼要做講書人？
明确了做這件事情對自己的意義，知道自己學習的目的。
How：制定學習計劃，先做什麼，再做什麼。
比如先聽講書課程，再在實踐中學習講書技巧，然後寫講書稿直播講書。
What：具體要做什麼。
比如用3天時間聽完課程，用一周的時間寫講書稿，先選講書主題，然後選書、寫大綱、寫正文、再修改定稿，完了之後選擇适合自己的方式講書。
你看，高手思維的過程是不是更加清晰，井然有序呢？
這樣的思維方式，怎麼才能培養？答案是學會用好黃金圈法則。
02
怎麼用好黃金圈法則
1.學會提問，找到本質
首先在你開始做一件事情之前，就是先學會問自己3-5個問題，找到你想要做這件事情的本質。
比如很多人都有早起的計劃，但是對于早起這件事情可能并不是很明白。
那麼你不妨問自己這3個問題：
我為什麼要早起？為了學習1小時。
我為什麼要學習？通過看書學習，積累知識做副業。
我為什麼要做副業？多賺錢，多一份底氣。
通過這三個思考，你就知道你早起的目的是什麼，在早起時就更加堅定，更知道應該做什麼。
而不是早起後一會兒健身，一會兒冥想，一會兒刷手機，甚至是三天打魚兩天曬網，對自己早起這件事情不夠清晰。
你連做什麼都不清楚，又怎麼能幹成事兒？
要想無痛自律，你還需要養成一些微習慣。
2.推薦養成6個微習慣
（1）寫每日計劃
每天早起後，花3-5分鐘的時間寫下當天的計劃，把計劃落于紙上，才會讓你目标更明确，逐項去完成。
（2）早睡早起
睡前把手機放遠一些，别抱着手機上床，要不然一刷起手機就很難早睡。
不早睡，第二天就不能早起，就不能讓你的時間更加有效利用。
早起1小時能夠讓你多出一小時可自由支配的時間，讓你做事更加從容。
（3）堅持讀書
你之是以焦慮、迷茫，就是書讀得太少，每天花半小時讀書，打開你的認知、你的視野，緩解你的焦慮、迷茫。
有書作伴，每天都能氣定神閑、安然入睡。
（4）堅持運動
如果你總覺得很累，每天都沒精氣神，那一定是運動少了，加上工作壓力太多，無法釋放你的壓力。
而運動可以讓你産生多巴胺，讓你輕松愉悅。
是以不管再忙，每天都拿出15-30分鐘的時間來運動，跳跳繩、做做瑜伽、跑跑步、散散步，換着來，也不會覺得枯燥。
（5）學會理财
不會理财，賺多少花多少，收入再高也沒有安全感。
不妨每個月養成先儲蓄再消費的習慣，每個月工資一到賬，就先存下10%，少了這10%的收入，對你的生活不會有太大影響。
通過日積月累的儲蓄、理财，再少的收入也能讓你慢慢積累你的小金庫。
（6）定期複盤
做不到天天複盤，那就可以像我一樣，一個月複盤一次。
寫在最後
你有什麼樣的思維模式，什麼樣的習慣，才會有什麼樣的人生。
如果你想像高手一樣，那麼不妨從現在開始像高手那樣思考，像高手那樣培養一些微習慣。
相信我，從現在開始行動，一年後的你跟現在的你一定是脫胎換骨似的。