61歲的老張兩周前去世，令人意外，因為他平時身體不錯，經常鍛煉，也沒有高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等慢性疾病，隻是去世前自己患了感冒，有發熱、肌肉酸痛、有點疲勞，他也沒有在意，他以為自己鍛煉一下，出出汗就好了，誰知道這一鍛煉竟然是永别，去世前的檢查發現他有心肌炎，這是病毒性感冒會引起的并發症，如果遇到這種情況，不能夠鍛煉，而是需要休息，否則可能誘發心肌梗死，甚至出現猝死，老張就是這樣引起的，非常可惜。
猝死
其實，不隻是老張，還有一些病例，比如2024年香港馬拉松比賽中就有一人出現了猝死，以往的許多馬拉松比賽中都有猝死病例發生，值得警惕！
既然運動會導緻猝死，那麼都有哪些人不能運動呢？主要是以下這些人：
1、有心肌炎的人
心肌炎是臨床的常見病、多發病，它是指心肌的局限性或彌漫性的炎性病變為主要表現的疾病，根據已确定的Dallas标準，心肌内浸潤的組織學證據為心肌炎性細胞浸潤，并伴有鄰近的心肌細胞變性和壞死。
心肌炎常由病毒、細菌感染等引起，危害極大，除了需要及時治療外，也不要運動，否則會加重，甚至導緻猝死。
2、冠狀血管畸形的患者
冠狀動脈畸形是冠狀動脈異位，起源先天性的，冠狀動脈畸形是指普通人群中罕見的冠脈模式，起始、分布、終止異常均可視為畸形。如單隻冠狀動脈畸形、冠狀動脈瘘、肌橋等，常常表現為心肌缺血，這裡患者需要休息，如果運動會加重心肌缺血，甚至引起缺血性壞死而導緻猝死。
冠狀血管畸形
3、肥厚性心肌病
肥厚型心肌病是以心肌肥厚為特征。根據左心室流出道有無梗阻可分為梗阻性和非梗阻性肥厚型心肌病，不對稱性室間隔肥厚緻主動脈瓣下狹窄者稱特發性肥厚型主動脈瓣下狹窄。
如果患者運動，尤其是大量運動時會限制血液的就出，患者會因為血液循環不暢通而導緻猝死。
4、有些心律失常的患者
心律失常是臨床的常見病、多發病，有些心律失常的患者，如室性心律失常患者、嚴重房室傳導阻滞患者、一些QT間期延長的患者等，這些患者運動也會猝死。
心律失常
5、馬凡氏綜合征患者
馬凡氏綜合征又叫馬凡綜合征、先天性中胚層發育不良，它是一種比較少見的先天遺傳性結締組織疾病，造成的原因為常染色體顯性遺傳，伴随有家族史。
馬凡氏綜合征患者本身就會猝死，如果運動不當，更容易猝死，是以必須注意。
6、有不穩定動脈斑塊的患者
有些患者血管内有斑塊，而且是新生的斑塊，這樣的軟斑塊容易脫落，特别是劇烈運動更容易脫落導緻心肌梗死而出現猝死情況的發生。
血管斑塊
7、肺心病
肺心病，又叫肺源性心髒病，主要是由于支氣管-肺組織或肺動脈血管病變所緻肺動脈高壓引起的心髒病。除原有肺、胸疾病的各種症狀和體征外，主要是逐漸出現肺、心功能衰竭以及其他器官損害的征象。
肺心病的患者運動不能勞累，不能有長時間的運動，不能有劇烈運動。
7、高血壓型心髒病
由于長期的血壓升高，會對心髒産生傷害，進而引起心髒病，這種由高血壓引起的心髒病，又叫高血壓型心髒病，這類患者也不要劇烈運動。
另外，風心病、支氣管哮喘、主動脈夾層等也會猝死，也不要劇烈運動。
支氣管哮喘
上邊這些患者運動容易猝死，那麼老年人該如何預防呢？主要有如下方法：
1、病情進展期或嚴重期不要運動
對于上述這些疾病，容易引起猝死，是以盡量減少運動，尤其是在病情的進展期或嚴重期不要運動，否則容易猝死。
2、病情穩定期适量運動
如果病情處于穩定期，患者可以适量運動，但是要以不劇烈的，運動量小的運動為宜，比如短時間的跑步。
3、運動時間不要太長
對于上述疾病的患者，如果想運動，一定不要長時間運動，因為長時間運動，會消耗大量的體力和能量，會導緻缺血缺氧，是以不要時間太長。
運動時間長導緻心梗發生
4、運動過程中要自我檢測
上述患者在運動中，要學會自我檢測，以不疲勞為宜，而且運動中無不适情況的情況。如果不适，需要立即休息，必要時盡快到醫院就診檢查。
5、控制好血壓、血糖、血脂
對于高血壓、高血糖、高血脂的患者，平時要規範使用藥物，控制好血壓、血糖、血脂等，減少風險因素。
老張運動後猝死令人心痛，上述這些人不能運動或者少運動，上述這些方法可以預防猝死，請收藏牢記！
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